健身胃一直饿,运动后感到饿但没毅力可喝一杯白开水解渴

当你运动后发现自己很饿，但这个时候又不想吃东西，这很正常,如果你想控制自己的食量但又没有毅力，也可以用这个方法在吃饭前喝一杯白开水，因为这样水会占据你的胃，从而减少你的食量,为了获得更好的身材，提高身体素质，我特意报了私教,结合教练给的课和健身饭，我说健身三分运动七分吃，所以吃也很重要。

1、 健身后感到饥饿,立即饮食对身体有何危害?

运动后大量出汗使体液减少，从而影响消化液的分泌。因此，夏季运动后食用含水量高的食物，有助于及时补充体内水分。此外，据研究，100-150g的葡萄糖可以补充运动时消耗的热能，预防脂肪肝，并能恢复血糖水平，加速血乳酸的消除。另外，建议运动后不要马上洗冷水澡，因为运动导致毛孔张开，冷水刺激容易引起感冒等疾病。另外，运动后建议做肌肉拉伸，有利于肌肉疲劳的快速恢复，然后适当补钙。效果更好。

2、吃 健身餐,肚子容易饿,该怎么解决这个问题?

为了获得更好的身材，提高身体素质，我特意报了私教。结合教练给的课和健身饭，我说健身三分运动七分吃，所以吃也很重要。每次都是配给鸡胸肉，鱼肉或者少量牛肉，每次都太饿了。

3、我每天都去 健身房大量运动,可是做完运动后就会很饿,很想吃东西,怎么办...

当你运动后发现自己很饿，但这个时候又不想吃东西，这很正常。可以喝点白开水，有效果。等到你吃完了，再去吃。如果你想控制自己的食量但又没有毅力，也可以用这个方法在吃饭前喝一杯白开水，因为这样水会占据你的胃，从而减少你的食量。看似简单，但依然管用。你可以试试。

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