健身零食面包水果储存,健身零食水果也能瘦身!

100g红薯脂肪含量只有0.2g，是健康营养的饮食零食,口香糖:口香糖是一种口气清新的休闲零食零食,比如榴莲、荔枝等热带水果，常见的减肥水果有:香蕉、苹果、西红柿等,可以吃:水果，最常见的零食是水果，营养丰富，热量低，但不是所有水果热量都低,所以在健身零食水果，是个不错的选择，也会起到辅助作用。

有些能吃，有些不能。可以吃:水果，最常见的零食是水果，营养丰富，热量低，但不是所有水果热量都低！比如榴莲、荔枝等热带水果，常见的减肥水果有:香蕉、苹果、西红柿等。香蕉含有丰富的纤维和果胶，香蕉能促进胃肠蠕动，是治疗便秘的良方；苹果含有果胶，会帮助肠胃蠕动，促进消化；番茄的脂肪含量比苹果低，番茄红素可以减少热量的摄入。所以在健身零食水果，是个不错的选择，也会起到辅助作用。

正在纠结的你健身，每天的食物都是按计划来的，更别说吃点了零食，生怕多吃一点会增加热量，浪费自己辛苦一天的锻炼成果。其实你错了。卡路里并不代表一切。这些——但是它们的营养价值并不能通过增加热量来弥补。它们对你的健康和对你的好处健身远远高于你增加的热量带来的负面影响。可以适当吃一些零食比如开心果、葡萄干、椰子饼干、黑巧克力等。

选择正确的零食有助于保持你的`能量水平。同时，为了保证运动前身体含水量充足，专家建议在开始运动前1-2小时可以喝16-20盎司的水。专家认为，运动前最好吃低脂零食，大约100-300卡路里，可以为你提供运动所需的蛋白质和碳水化合物。其中碳水化合物为你提供所需的燃料，蛋白质有助于肌肉的增长。

推荐几个:海苔:海苔是公认的低热量不吃脂肪的一种零食。海藻中含有人体所需的碘，可以减少体内脂肪的堆积，预防高血压，是一种休闲吃的健康美味，特别适合喜欢吃的女生零食。土豆干:土豆干热量低，吃一点会有饱腹感，100g红薯脂肪含量只有0.2g，是健康营养的饮食零食。口香糖:口香糖是一种口气清新的休闲零食零食，经常嚼口香糖可以减少热量的摄入。早上吃一块口香糖，可以减少午餐的热量摄入，消耗体内的热量，不那么容易发胖，但是不要经常吃口香糖，这样脸会长成中国脸。蓝莓干:蓝莓干是一种很好吃的小零食有酸甜的味道，它们富含多酚，可以分解体内的脂肪，防止发胖。而且蓝莓干热量低，适合想减肥的男生女生。