为什么健身都吃橄榄油,科学家:橄榄油含抗氧化剂对健康有益

最近，科学界开始支持橄榄油的价值，承认其高浓度的抗氧化剂和抗炎化合物——这两种物质都对健康有益,多年来，高质量的extravirgin橄榄油一直是职业运动圈和健美圈不为人知的“秘密”之一,它的原料都是新鲜采摘的橄榄,这就是为什么我们要寻找最好的脂肪来帮助我们健身结果-橄榄油确实是非常好的脂肪。

有一些效果，但是要配合健身和机芯。可以帮助消化，防止便秘。每天早上运动前，空腹喝8ml ~ 16ml橄榄油-0/，或者牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁混合一起服用。可以配合健身达到控制体重的效果。橄榄油它还含有丰富的维生素E和其他抗氧化剂，可以抑制阳光中活性因子造成的损害。

蔗糖多酯实际上是用化学方法将几个脂肪酸连接到蔗糖分子上。可以模拟脂肪的味道和口感，但不含任何热量。比如十八烷基蔗糖，也就是蔗糖分子上连了8个脂肪酸。所以，严格来说，十八烷基蔗糖是一种蔗糖多酯。它与真正的脂肪非常相似，由甘油分子连接的三种脂肪酸组成。

多年来，高质量的extra virgin 橄榄油一直是职业运动圈和健美圈不为人知的“秘密”之一。起初，橄榄油被认为是“干净”热量的来源，不仅含量高，而且容易消化，最近，科学界开始支持橄榄油的价值，承认其高浓度的抗氧化剂和抗炎化合物——这两种物质都对健康有益。在典型的成人饮食中，脂肪应占总能量摄入的25%至30%，没有其他食物类型可以取代它，因为脂肪酸是保持健康的必要条件。这就是为什么我们要寻找最好的脂肪来帮助我们健身结果-橄榄油确实是非常好的脂肪，推荐西班牙原装进口的莱瑞特级维珍橄榄油是有着近200年历史的西班牙知名老品牌。它的原料都是新鲜采摘的橄榄，从采摘到压榨不到4个小时，出厂酸度小于0.5，远低于国际橄榄油协会规定的0.8(酸度是衡量橄榄油新鲜度的一个标准，酸度越低越新鲜。