红色大号杠铃重25kg，蓝色大号杠铃重20kg，黄色大号杠铃重15kg，绿色大号杠铃重10kg，白色中号中号红色小号杠铃重2.5kg，蓝色小号比赛过程中，运动员可以根据自己的需要添加不同颜色的杠铃件,你要根据自己的身高体重来选择,举重平板是杠铃平板，国际标准举重杠铃平板颜色对应重量、杠铃平板重量,哑铃后跟杠铃不固定重量。
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1、 杠铃卧推 重量选择是多少 健身达人的宝典大分享你要根据自己的身高体重来选择。如果不知道如何选择，可以参考以下原则，根据中国人的常规体质和运动强度制定，同时考虑未来哑铃健身力量增加的阶段。1.身高0米以下，体重0 kg-25 kg以内；1.油漆0米以下身高体重，油漆0公斤-30公斤以内组合；1.身高，体重0米以下，体重0 kg-3-5 kg内组合；1.身高90米以下，体重95 kg-4.5 kg以内组合。在健美理论中，RM用来表示某一负荷可以连续做的最高重复次数。例如，如果练习者只能连续五次举起a 重量，那么重量就是5RM。
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2、 健身房的哑铃、 杠铃有多重?哑铃后跟杠铃不固定重量。可以根据自己的承受能力调整一个重量用于自己的训练。除了自动调节的哑铃，一般都是根据哑铃片的大小来调节的。哑铃片重量通常有:1KG、1.25KG、1.5KG、2KG、2.5KG、3.75KG、5KG、7.5KG、10KG、15KG、20KG。杠铃的吧重量通常分为40KG和20KG。想知道就去健身 room看看一切。
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3、举重的 杠铃颜色对应的 重量分别是多少?举重平板是杠铃平板，国际标准举重杠铃平板颜色对应重量、杠铃平板重量。10款按颜色可分为两组，每组有五种颜色。红色大号杠铃重25kg，蓝色大号杠铃重20kg，黄色大号杠铃重15kg，绿色大号杠铃重10kg，白色中号中号红色小号杠铃重2.5kg，蓝色小号比赛过程中，运动员可以根据自己的需要添加不同颜色的杠铃件。不同的颜色代表不同的重量件。同组颜色重，红色最重，白色最轻。
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