健身后能不能洗热水澡

给大家介绍一个“冷热水浴”的方法:先洗热水澡一刻钟，让全身经络通畅,再洗热水澡会加重这种现象,建议运动后休息一段时间，心跳下降后再去洗漱热水澡,运动出汗后不能马上洗澡的原因，毛孔完全张开,连用热水洗澡都避免不了,运动后最好用热水洗澡,其实健身之后的建议是不要马上洗澡，也不要用热水洗澡,不行，大量运动后不能马上洗热水澡。

不是，汗干了才能洗澡，也就是心跳跟不运动的时候是一样的平静。夏季休息时间一般为15-30分钟。原因:1。刚运动完毛孔都张开了。遇到水就会刺激毛孔收缩，把表皮的污垢吸进去，对身体不好。2.低血糖的人会感到头晕，大脑供血不足。3，这样长期下去会得风湿病。

健身房间里有几个人，健身马上钻进了淋浴间。其实健身之后的建议是不要马上洗澡，也不要用热水洗澡。原理:健身之后血液循环比平时增加了30多倍，大量血液分布在肌肉的毛细血管中。这时，血液输送营养物质(蛋白质、碳水化合物等。)对肌肉组织的影响，有利于肌肉的生长和恢复。洗的时候热水澡此时热水会将肌肉和内脏的血液大量转移并分布到皮肤表面，肌肉的血量减少，不利于肌肉生长。训练一小时后可以洗澡。

健身出汗后，马上洗澡是很多人最舒服的事情。众所周知，在健身之后什么时候洗澡也是很有讲究的，否则你的健身效果会大打折扣。运动出汗后不能马上洗澡的原因，毛孔完全张开。毛孔张开时马上洗澡，很容易让寒气进入体内。连用热水洗澡都避免不了。冷空气长时间侵入人体，会对骨骼和关节造成损伤，冷肌肉也会引起痉挛。因此，建议运动后应避开风头的寒意，静坐或做舒缓运动20分钟，待毛孔闭合后再洗澡。这样既能让剧烈运动的身体有一个放松期，又能让毛孔得到充分封闭，一举两得。

不行，大量运动后不能马上洗热水澡。剧烈运动后，人体血液流动加快，血管扩张。再洗热水澡会加重这种现象。会造成身体局部缺氧。导致心脏和大脑供血不足。可能引起低血压、休克等。建议运动后休息一段时间，心跳下降后再去洗漱热水澡。这样更有利于恢复。

运动后最好用热水洗澡。给大家介绍一个“冷热水浴”的方法:先洗热水澡一刻钟，让全身经络通畅，然后擦干身体，休息几分钟，然后迅速洗几分钟冷水澡。这样做有很多好处:第一，用热水洗澡，全身的毛孔都变大了，体内的一些脏东西可以顺利排出体外；其次，可以使身体的血管充分扩张后迅速收缩，提高血管弹性，防止硬化，避免高血压、中风等疾病的发生，最后，这样还可以增强血液循环，促进各个组织器官的新陈代谢，提高身体对寒冷和温度变化的适应能力。