女生减肥跳舞还是健身,减肥不是问题而是要坚持

但是，就减肥，重要的是要坚持,健身房间指的是设备,很多舞蹈老师自己也在健身健身，训练肌肉耐力,如果要改变身材，一定是健身,健身他妈的还不错,上班族减肥无论你选择健身房间还是舞蹈室，我觉得都没有区别，只要适合你，你喜欢就行，因为健身和跳舞都可以消耗热量达到减肥的功效。

上班族减肥无论你选择健身房间还是舞蹈室，我觉得都没有区别，只要适合你，你喜欢就行，因为健身和跳舞都可以消耗热量达到减肥的功效。

如果想随便动，就跳舞。如果要改变身材，一定是健身。很多舞蹈老师自己也在健身健身，训练肌肉耐力。可以查一下健身的意思。跳舞消耗太少，关节压力大。比如可以请教舞蹈老老师，比如肚皮舞。我阿姨跳了10年舞，所以肚子有一定的技术，膝盖没用。健身是根据你的基础代谢，然后根据你的身体特点设计的塑身方案。

瑜伽只起到塑身的作用。减肥影响不大。舞蹈取决于你做什么。我一直在为大众跳舞。健身他妈的还不错。注意合理饮食，双管齐下。但是，就减肥，重要的是要坚持。(1)什么时候运动最好？下午三四点空气质量最好的时候锻炼为宜。早上6点到9点是一天中血压最高的时候，运动更容易生病。(2)什么是最好的运动？一般有氧代谢运动最适合中老年人快走。(3)如何掌握有效运动量？推荐“三五七”概念。“三”是指每次坚持锻炼30分钟以上，“五”是指每周至少锻炼五次。“七”是指运动后每分钟心跳次数必须达到170减去本人年龄。

健身房间指的是设备？当然，如果你愿意做仪器就更好了。说到乐器，很多女生都会排斥，因为她们不想要那么夸张的肌肉，在这里我想说，肌肉不是那么容易练出来的，更何况是女性，体内雄性激素不够，不会练出这么夸张的肌肉。建议小重量多次数练习，让他们看起来更紧实，之后，带着器械去做有氧运动。这一次效果很好，因为之前的器械训练已经消耗了大量的精力，这个时候做有氧运动会直接消耗脂肪，但是直接做的话跳舞，可能要跳半个小时才开始消耗脂肪。