健身大球,健身球你知道这个球有多重?

small健身球有什么优点,健身该球于1963年诞生于瑞士，故又称“瑞士球”,根据你的情况，建议用加厚的85CM健身球(瑜伽球),健身这个球大部分是乙烯基做的，里面充满了空气,小健身球还有一个好处，就是相对于大健身球，可以随意移动位置，创造更多的可能性。

健身该球于1963年诞生于瑞士，故又称“瑞士球”。原本只是作为康复医疗器械，帮助运动神经受损者恢复平衡和运动能力。以其协调和康复腰、背、颈、臀、膝的功能，逐渐作为一种大众化的健康运动得到推广和推广，并传播到美国、欧洲、澳大利亚等世界各地，广受欢迎，经久不衰。根据你的情况，建议用加厚的85CM 健身球(瑜伽球)。尺寸以未充气时实测直径为准，最大承重300kg。

the 健身市场上卖的球，质量大小不一，价格从几十元到一百多元不等。一般健身器材店都可以买到，也可以根据自己的身材选择-直径从60cm到100cm不等。健身这个球大部分是乙烯基做的，里面充满了空气。挑选时，首先要看是否是搪胶材质，然后检查外观是否圆润，有无破损，再检查其弹性是否合适，承重能力如何。一般，健身球最多能承重200多斤。

small 健身球有什么优点？可以举例说明。一般“棒操”，动作可能是连续托起身体一分钟，也可能是以手臂为主的往复动作；用小健身球，可以在大腿上打“贴芯球”，双脚悬空可以在小腿上打“贴小腿球”。突然间，原本单调的训练过程有了新的变化和体验，更重要的是，你可以同时训练更多的部位。小健身球还有一个好处，就是相对于大健身球，可以随意移动位置，创造更多的可能性。往复式“手手传”使小健身球在双手和大腿之间来回传递，比抱毛巾轻松多了；弯曲膝盖，左右摆动双腿。如果在两腿之间夹一个小健身球，腿会更稳，动作更可靠，同时可以锻炼大腿内侧肌肉。

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