刚开始健身体重下降,夏天比较炎热容易说三分无病体重下降

的新陈代谢旺盛，身体产生的热量也在增加,随着汗水的蒸发，不断向身体释放热量,但是人体有调节体温的能力，可以保持体温正常,而且夏天人体比较虚弱，很容易说“三分无病”体重,体重下降的主要原因是运动是一种剧烈的肌肉活动,人从事剧烈运动后，一般体重稍下降。

我觉得刚开始的时候，虽然补充了你的营养，但是第一个月的训练你的身体还是适应不了，也就是你原来的脂肪与肌肉的比例比想象的要大，所以你还是消耗了脂肪，增肌也不明显。而且夏天人体比较虚弱，很容易说“三分无病”体重。所以目前还是正常的。如果体重增加不明显，建议不要过度训练，高估体质，增加负担，适当减少。

人从事剧烈运动后，一般体重稍下降。这是正常的生理现象，并不奇怪。体重下降的主要原因是运动是一种剧烈的肌肉活动，的新陈代谢旺盛，身体产生的热量也在增加。比安静的时候高10~15倍，导致体温上升。但是人体有调节体温的能力，可以保持体温正常，运动时出汗是体温调节的主要方式。随着汗水的蒸发，不断向身体释放热量，尤其是在炎热的天气里，的汗液分泌每天可达数升。一个人的体重运动前后不一样是因为在出汗多，比如， 体重参加400米比赛后，可以减0.7斤左右。在打篮球可以减1斤，因为 体重 2009运动后大量出汗，缓解是正常的。运动后休息几个小时，然后在喝水，就能恢复体重 2009。