男生185 健身体重,正常情况下身高应在821公斤以上

常用的计算方法有两种:一种是成人:(身高(cm)-100]*0.9=标准体重(kg)；另一个是男性:身高(cm)-105=标准体重(kg),体重和身高是人体最基本的数值,如果self体重在这个数值附近，就是比较标准的身材，不需要减肥或者我的建议是:正常情况下185、体重的身高应该在82~85kg左右。

目前国内没有统一标准体重 data。常用的计算方法有两种:一种是成人:(身高(cm)-100] * 0.9 =标准体重(kg)；另一个是男性:身高(cm)-105 =标准体重 (kg)。

体重和身高是人体最基本的数值。有一个指数叫身体质量指数指数，是国际社会通用的衡量人体标准的指数。用体重除以人身高的平方得到的结果，亚洲标准中的正常指数应该在18.5到24之间。如果结果低于18.5，属于体重太低。如果在18.5到24之间，那就正常了。如果大于24，则属于肥胖。如果结果超过30，就要特别注意了，可能会发生疾病。也有日本科学家提出，亚洲身高体重 standard还有一个更具体的算法，就是self 体重=(身高CM-100)*0.9。如果self 体重在这个数值附近，就是比较标准的身材，不需要减肥或者

我的建议是:正常情况下185、体重的身高应该在82~85kg左右。我和楼主一样，身高115kg185，但是后来我拼尽全力去了/1239。

先减脂，再练肌肉。脂肪含量低于7%才能看到腹肌，只有到了这个程度，你才能成为一个肌肉发达的帅哥，否则你只能是一个魁梧的男人，因为肌肉结实，脂肪厚。想要快速减脂，节食和慢跑1小时是必然的，节食就是控制主食减少至少三分之一的主食。菜不用减，早上也不用减，如果你够强，可以减一半。如果实在没办法，可以通过浮动的方式减少三分之一，因为你要去健身房间慢跑，就跑吧。心率220减去年龄，也没有超过这个数值，当你减肥成功后，不要马上恢复食欲，停止运动。而是少吃多吃，慢慢恢复食欲，密切关注体重一旦变化反弹，立即停在这个饭量上，锻炼一周看效果，这样可以一步步调整到合适的饭量。减肥很容易，很多人瘦了很多次，却不能保持结果，就是基础代谢率出了问题。你要做一个长期的计划，让自己的身体适应瘦下来的自己，在体脂能够达标的情况下，最好锻炼肌肉，可以提高基础代谢率。密切关注体重，随时准备转入减脂状态，坚持2到3年巩固成果。