健身后2瓶啤酒,少量饮酒或做有氧运动健身效果会打折

个人观点:如果少量饮酒，酒后120分钟，做低强度的有氧训练，可以加快新陈代谢，有利于酒精的排出,没多大关系，啤酒一瓶运动顶多释放增肌,所以，如果得不到健身应有的能量，健身效果就会大打折扣,喝了健身for健身，效果会大打折扣,首先，酒精影响健身效果,最后，喝酒健身也可能让你有受伤的风险,如果你喝完一杯酒或者开始啤酒之后健身，你只会缺水。

饮酒对心脑血管系统、神经系统、肝、胃、生殖系统有影响。身体完全排出酒精的时间会根据摄入的酒精量从几天到一个月不等。喝了健身 for 健身，效果会大打折扣。个人观点:如果少量饮酒，酒后120分钟，做低强度的有氧训练，可以加快新陈代谢，有利于酒精的排出。不建议力量训练。此依据较少，请管理员删除我的回复。

不可能。首先，酒精影响健身效果。在运动过程中，人体利用储存在肝脏中的葡萄糖作为燃料。问题是喝酒之后，酒精也是通过你的肝脏代谢的，也就是说喝酒会抑制葡萄糖燃烧的效率。所以，如果得不到健身应有的能量，健身效果就会大打折扣。况且，酒精会使你的身体脱水，而人体在运动时需要更多的水和体液。如果你喝完一杯酒或者开始啤酒之后健身，你只会缺水。不仅危险，还会降低你的体能水平。最后，喝酒健身也可能让你有受伤的风险。原因:运动时身体处于“燃烧”状态，酒精本身就是助燃剂。双重效应意味着你更容易受伤。那么，喝酒之后，要等多久才能运动呢？因为酒精代谢的方式取决于每个人的身体状况，所以答案并不明显。瘦子代谢酒精更快，胖子需要更长的时间。所以，最好的办法是先运动，再去喝酒——努力之后犒劳一下自己，味道会更好。

没多大关系，啤酒一瓶运动顶多释放增肌。最忌讳的就是饮食不够，很多养生的朋友都知道这一点，所以尽量吃，尤其是蛋白质。刚买的蛋白粉没几天就吃完了，早中晚吃完鸡蛋就吐了，增肌饮食不可或缺，但极端的饮食只会导致蛋白质的浪费。另外，蛋白质也是热的，过高的高蛋白也会导致皮脂的过度堆积。