健身会消耗大量的能量，同时会对肌肉造成良性损伤,一般建议吃牛筋,牛肉主要富含蛋白质和多种维生素,但总体来说比猪肉强多了，所以牛肉吃哪个部位好,肌肉主要靠蛋白质摄入，肉吃多了也不好,运动后肌肉纤维需要修复生长，需要补充大量蛋白质，所以健身饭后牛肉可以提供,其实吃什么肉真的没关系。
因为鸡肉中含有维生素C、E等。，蛋白质比例高，种类多，消化率高。容易被人体吸收利用，具有增强体力、强身健体的功效。此外，它还含有对人体生长发育有重要作用的磷脂，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡的种类很多，但作为美容食品，乌鸡是最好的。它味甘性温，含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素A、维生素C、胆固醇、钙、磷、铁等成分。食物指南:忌与野鸡、甲鱼、鲤鱼、鲫鱼、虾、葱、蒜等同食。适用人群:一般人都可以吃，尤其是老弱病残。发热、内火过盛、痰湿过多、肥胖、热毒疔疮、高血压、高血脂、胆囊炎、胆结石者忌食；鸡肉性温，助火，肝阳上亢、口腔糜烂、皮肤疖肿、便秘者不宜食用；动脉硬化、冠心病、高血脂患者应避免喝鸡汤；感冒、头痛、疲劳、发热的人忌食鸡肉、鸡汤。
您好，很荣幸为您回答这个问题。牛肉主要富含蛋白质和多种维生素。健身会消耗大量的能量，同时会对肌肉造成良性损伤。运动后肌肉纤维需要修复生长，需要补充大量蛋白质，所以健身饭后牛肉可以提供。另外，不仅是牛肉，合理的饮食，如鸡肉、蛋奶、水果等都是健身不错的选择，还可以加入蛋白粉，加快肌纤维的修复和再生。
牛肉人体蛋白质含量高，富含人体所需的微量元素。本地的肉会含有较多的脂肪，比如牛腩。但总体来说比猪肉强多了，所以牛肉吃哪个部位好。一般建议吃牛筋。吃多了不会胖，还能拉伸很多肌肉，一举两得。其实吃什么肉真的没关系。肌肉主要靠蛋白质摄入，肉吃多了也不好。蔬菜和肉。它的高蛋白和低热量意味着你可以吃更多的鸡肉而不用担心摄入过多的热量，这可以帮助你实现你的健康和健身的目标，如增肌、保肌和减脂。事实上，大多数人喜欢鸡肉胜过其他肉类。鸡胸肉是鸡肉的一部分，许多人喜欢鱼作为蛋白质的最佳来源。多脂鱼生活在冷水区的深处，ω-3脂肪酸的含量也不低。
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