健身餐鸡胸肉的做法大全,秘制酱汁鸡胸肉一文看懂

鸡胸肉食谱配料鸡胸肉300g青椒1个红椒1个辅料油适量盐适量干辣椒5个花椒5g葱适量蒜4个生抽15ml白糖2g花椒适量鸡精少许淀粉5g醋5ml料酒20ml姜适量第一步,切成肉块,3.把卤汁鸡胸肉下的开水过一遍，来回翻几下，3分钟左右，用筷子把肉插进去，等筷子过了肉，就可以关火，焖3分钟,1、将鸡胸肉切成两片(不是半切)，从肉厚的中间对半切开，加入适量的盐和胡椒粉，用手抹匀，加入适量的料酒和酱油。

鸡胸肉食谱配料鸡胸肉300g青椒1个红椒1个辅料油适量盐适量干辣椒5个花椒5g葱适量蒜4个生抽15ml白糖2g花椒适量鸡精少许淀粉5g醋5ml料酒20ml姜适量第一步。准备好所有材料。2.鸡肉去筋膜切丁，加入料酒、胡椒粉、淀粉，翻匀。3.将葱、姜、蒜、青红椒和干辣椒分别切碎。4.取一个小碗加入盐、生抽、白糖、鸡精、淀粉、胡椒粉和适量水拌匀。5.将锅里的油加热，将鸡丁翻炒至变色。6.不要用底油捞出香椒。7.加入干辣椒，洋葱，生姜和大蒜炒香。8.加入青红椒炒香。9.倒入调好的食材，翻炒出香味。10.加入鸡丁，快速翻炒。11.倒入一点醋。12.翻炒均匀后关火。

1、将鸡胸肉切成两片(不是半切)，从肉厚的中间对半切开，加入适量的盐和胡椒粉，用手抹匀，加入适量的料酒和酱油。我感觉到这个，腌制10分钟，2.将豆荚和芦笋洗净，土豆去皮切片，将豆荚切成两边的线，水煮2分钟左右，豆荚和芦笋即可捞出。薯片一定要薄，不然很难煮软，土豆也要煮一会儿，3.把卤汁鸡胸肉下的开水过一遍，来回翻几下，3分钟左右，用筷子把肉插进去，等筷子过了肉，就可以关火，焖3分钟。切成肉。