健身后膝盖酸,关节痛?可能是因为没有做好准备运动

这种情况最好去医院做膝关节核磁共振检查，明确诊断，以免耽误病情,以后运动前提前做一些准备运动,是因为膝关节内侧的内收肌在膝关节内侧有一个附着点,对了，膝盖的骨骼得不到适当的链接，不过没关系,2.有可能膝盖内侧半月板和内侧副韧带受损,1跑步姿势不正确，重量对腰肌压力过大膝盖,对身体有好处，还能长身体,跑步后膝盖内侧疼痛。

跑步后膝盖内侧疼痛。这种情况主要是由于两个原因:1。是因为膝关节内侧的内收肌在膝关节内侧有一个附着点。如果这个地方有劳损或拉伤，就容易形成炎症病灶，引起疼痛。此外，股四头肌内侧头也容易劳损、受凉、劳损，容易导致局部炎症性病变的形成，周围神经的刺激也容易导致疼痛。特别是跑完步休息的时候，血液循环变慢，炎症就会堆积，更容易感到疼痛。活动时血液循环较快，产生的代谢产物能及时有效地代谢掉，所以疼痛不明显。2.有可能膝盖内侧半月板和内侧副韧带受损。比如跑步时，由于路面不平，膝关节容易外展，会导致内侧副韧带劳损。也可能是因为膝关节在半屈位时已经发生了扭转，容易导致内侧半月板的损伤。这种情况最好去医院做膝关节核磁共振检查，明确诊断，以免耽误病情。

1跑步姿势不正确，重量对腰肌压力过大膝盖。建议换一双舒适的跑鞋，更好的把压力转移到跑步机上。

你应该多锻炼。其实这有两个原因，首先是你不经常锻炼。导致肌肉轻微老化，对了，膝盖的骨骼得不到适当的链接，不过没关系。以后运动前提前做一些准备运动，要温和，但是要保证肌肉适当放松，这样会有一些缓解。时间长了就不会有这种情况了！第二，呵呵，就是你缺钙，呵呵，多吃含钙量高的物品！不知道你打不打篮球。如果没有，骂我，建议你试试打篮球，对身体有好处，还能长身体。嗯，多有趣。