健身房闷吗,如果家附近有好跑步环境完全不用去健身房

所以我的看法是，如果家附近有好的跑步环境，完全不用去健身房,还有就是健身房的氛围可以更好的带动自己的激情,一个是健身房最有效的减肥方法是跑步机,但是如果你选择健身房减肥,总的来说，其实健身房健身福利有弊也有利,健身房健身的好处是可以认识不同的人，扩大人际圈，分享健身知识,本来健身房是室内活动，没有室外健身的空气。

不无聊，很有趣健身房一般都有动感单车，伴着轰轰烈烈的舞曲和灯光，很放松，练完很有精神。

健身房健身的好处是可以认识不同的人，扩大人际圈，分享健身知识。还有就是健身房的氛围可以更好的带动自己的激情。当然，有利也有弊。本来健身房是室内活动，没有室外健身的空气。在室内呆久了难免会觉得闷，因为健身的时候会呼吸大量的空气，空气稀薄的时候会觉得发胀，头晕。总的来说，其实健身房健身福利有弊也有利。

这个价格跟你描述的比起来~挺大的~应该不贵。。。但是如果你选择健身房减肥。。。你必须清楚两件事。。一个是健身房最有效的减肥方法是跑步机。。而其他器械主要是塑形和塑形。。还有一点就是时间的问题。。会有充足的时间锻炼吗？。当然包括来回路上浪费的时间。。所以我的看法是，如果家附近有好的跑步环境，完全不用去健身房。。节省时间。。空气也很清新。。在跑步机上跑步，只是挥汗如雨的快感。。不过说实话，挺无聊的。

我上了1个月的动感单车课，瘦了30斤。我可以告诉你，你的心肺功能可能不太好。你要加强锻炼，比如先从跑步机开始。如果你觉得自己达到了一定的境界，就应该休息了。运动后，注意吸收新鲜空气。2天左右你的情况就没了，但是你要坚持。锻炼心肺功能也很重要。

首先要检查一下有没有鼻炎或者咽炎。这两种病容易引起气短，症状不明显，1~2小时的训练对普通人来说太大了。男性的身体最多只能分泌一个小时左右力量训练所需的睾酮，所以我运动的时候一般都是45分钟内完成力量训练，然后回家补充营养。如果你想做有氧运动，那就在力量训练后做，时间最好控制在40分钟以内，但是要根据自己的心率计算出准确的训练时间。如果不想专业，20分钟的有氧能力就够了，20分钟后，有氧能力会开始消耗肌肉组织，这时你就得补充营养来维持。你可能觉得太麻烦了，至于你说的玩游戏不觉得气短。我觉得是当你专心做事的时候，呼吸频率下降，心跳减少。