健身人旗图片,如果体重70kg那么你可以举举140kg杠铃

如果体重70KG，你的单手推进力可以达到70KG左右，那么你就可以挺举140KG的杠铃,估计每只手都可以做单手反向发力，弯曲手肘，再向上伸直,比如你的左臂在上面，右臂在下面，那么你的右臂起支撑作用，右臂向上推，左臂向后拉，左手向下拉,这需要很大的力量，首先是你的手。

1、人体旗帜怎么练、本人有健身房卡、说具体一点、

这需要很大的力量，首先是你的手。比如你的左臂在上面，右臂在下面，那么你的右臂起支撑作用，右臂向上推，左臂向后拉，左手向下拉，估计每只手都可以做单手反向发力，弯曲手肘，再向上伸直。如果体重70KG，你的单手推进力可以达到70KG左右，那么你就可以挺举140KG的杠铃，然后是背部肌肉，引体向上是基本的锻炼方法之一；最后腰部，侧仰卧起坐都可以做，要求不高。我祝你成功。