常见健身器材使用方法,这些器材都能做什么运动?

腰椎按摩器:增加人体腰背部肌肉力量，促进腰背部血液循环；靠近人体按摩器的光束，慢慢上下左右移动；本装置更适合老年人腿部按摩器:按摩下肢肌肉，增强腿部柔韧性，达到放松肌肉、促进血液循环的效果,站在器材上，握住把手，转动腰部,1、扭腰器扭腰器也叫扭腰器，一般两三个人用,使用方法:双手握住把手，双脚平衡站在圆形踏板上，利用腰部的力量带动下肢扭动,使用方法:双手握住扶手，双脚蹬地，跑步,2.跑步机跑步机是小区常见的那种健身器材。

三人转腰器:可以活动腰部关节，防止腰部肌肉松弛，增强腰部的柔韧性和灵活性。站在器材上，握住把手，转动腰部。腰椎按摩器:增加人体腰背部肌肉力量，促进腰背部血液循环；靠近人体按摩器的光束，慢慢上下左右移动；本装置更适合老年人腿部按摩器:按摩下肢肌肉，增强腿部柔韧性，达到放松肌肉、促进血液循环的效果。一手握住扶手，一条腿放在下方的按摩轮上，以适当的速度进行来回摩擦运动。太极按摩仪:增加肩、肘、髋、膝等部位的活动度。双腿呈马步状，双手掌心张开，按压揉捏盘，从相同或相反方向旋转3-5分钟。双人步行机:加强下肢的活动能力，提高身体的协调性、平衡性和有氧能力，扶好扶手，双脚站在踏板上，调整身体重心；双脚来回走动，根据个人情况适当调整步伐。

1、扭腰器扭腰器也叫扭腰器，一般两三个人用。使用方法:双手握住把手，双脚平衡站在圆形踏板上，利用腰部的力量带动下肢扭动。作用:加强腰部的力量，锻炼腰部的柔韧性和灵活性。2.跑步机跑步机是小区常见的那种健身 器材。使用方法:双手握住扶手，双脚蹬地，跑步。功能:锻炼腿脚肌肉，增强心肺功能，改善血液循环。

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