健身完能立刻喝水吗,健身运动后喝温水一次不要喝太多

通常建议运动后喝少量温水，一次不要喝太多，以免增加胃肠道负担,除了喝水，还要注意补充电解质,平时建议运动后不要喝太凉的水,最好喝温水，对胃肠道刺激小,健身紧接着喝水会导致体内血容量突然增加，增加心脏负担,运动结束后，肯定有可能喝水,健身坐下休息10分钟再喝水。

健身坐下休息10分钟再喝水。同时，每次喝150~200毫升。不要一下子喝太多。健身紧接着喝水会导致体内血容量突然增加，增加心脏负担。胃中储存的大量水分还会影响横膈膜的升降，引起胸闷、哮喘等不适。大量饮用生水和冷水也会刺激肠胃，引起“胃痛”等。，这些都对健康有害。扩展信息:健身运动后不要马上洗澡，因为在运动过程中，流向肌肉的血液增加，心率被召回。停止运动后，这种情况还会持续一段时间。如果此时立即洗热水澡，血液将不足以供应其他重要器官，如心脏和大脑，你会感到头晕、恶心、全身无力，甚至诱发其他疾病。

因为剧烈运动后，心肺功能达到顶峰，血液循环快。大量饮水时，会影响正常呼吸。大量的热水会聚集在魏超系统，因此不会感到沉重和闷热，而且水进入血液后会增加心脏的负担，导致心肺功能异常，血液中的盐含量突然下降，钠代谢失衡，从而出现水中毒的头痛、呕吐和视力模糊。

运动结束后，肯定有可能喝水。人在运动中出汗多，运动后需要及时补充水分，平时建议运动后不要喝太凉的水。最好喝温水，对胃肠道刺激小，而且冰水会导致人体血液温度骤然下降，导致血管骤然收缩，对人体也是不利的。最好补充温水，除了喝水，还要注意补充电解质。因为钠离子和钾离子会随汗液排出，所以最好喝温热的生理盐水或含电解质的温水，有利于补充水分和电解质，通常建议运动后喝少量温水，一次不要喝太多，以免增加胃肠道负担。然后慢慢加入更多的水。