肌肉的修复和生长需要消耗能量,此外，训练的不同部分对热量消耗也有影响,健身房-2/消耗进行量化训练，分为两部分,由于这两个原因，没有办法明确给出健身房力量训练的小时能量消耗多少热量，只能粗略估计,一个是直接的热量消耗，一个是间接的热量消耗运动后的间接热量-3。
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1、 健身房 消耗的 热量"每天消耗500卡路里。一个月减掉3.9公斤脂肪大概是8斤。一般来说，成年人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能。这是因为即使你躺着不动，你的身体仍然需要能量来保持体温、心肺功能和大脑功能。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而不同。
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2、 健身房跳操与跑步机 消耗 热量大约是多少?一节健美操课不超过350kcal，但也因人而异。年龄不同，性别不同，体重也不同。平均350kcal，跑步机平均400kcal左右，效率更高。而膝踝关节不好的人，体重超重的女性超过70kg，男性超过100kg，都不适合在跑步机上跑步，尤其是跑得快的。跳舞不一样。基本上适合所有人。楼上说，跑步机显示....................................................................................................................................................................为什么？其实不用换一个人或者几个人，让它闲置1个小时，上面显示的还是同样的数值。剩下的我就不说了，哈哈。道理是一样的，跟年龄、性别、体重不同有关系。
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3、对于一位健身人群, 健身房1个小时撸铁力量训练,会 消耗多少 热量大概?力量训练比较复杂。首先，通常是间歇性的。训练方式，包括负荷、组数、次数、休息时间的不同，对热量 消耗有影响。此外，训练的不同部分对热量 消耗也有影响。小肌肉和大肌肉群的训练，热量 消耗，往往差别很大。其次，力量训练是无氧的，因为强度大，能量代谢快。而且力量训练会对肌纤维造成更大的损伤，使肌纤维肥大。肌肉的修复和生长需要消耗能量。所以间接热量 消耗力量训练后的比重更大，比有氧运动更复杂。由于这两个原因，没有办法明确给出健身房力量训练的小时能量消耗多少热量，只能粗略估计。健身房-2/消耗进行量化训练，分为两部分。一个是直接的热量 消耗，一个是间接的热量 消耗运动后的间接热量 -3。
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文章TAG：健身房器械消耗的热量 健身房 消耗 器械 量化 热量
