健身健美与散打的不同

健美运动员大多一动不动，露出块状的肌肉,兄弟你合成不出好看的肌肉和散打,所以你看到的散打运动员肌肉发达，但永远达不到健美运动员的水平,健美一个球员的肌肉是通过不同区域的大量练习得到锻炼的,而散打属于消耗性运动，散打可以使肌肉变得更强壮，但与健美的肌肉还是有区别的。

大家好。我是小毛睿·李阿诺。很高兴再次见到你。说到散打冠军，相信大家一定在电视上看到过他们打游戏的场景。运动员们穿上作训服后，精神抖擞，用灵活的身体和锋利的拳头向敌人学习。当然，由于日常训练，散打运动员的身体素质越来越好，体质就更不用说了。

兄弟你合成不出好看的肌肉和散打。散打属于有氧运动，而健美属于无氧运动。健美是三分培养七分滋养。通过艰苦的锻炼和正确的饮食等完整的科学训练，可以最大限度的锻炼肌肉。而散打属于消耗性运动，散打可以使肌肉变得更强壮，但与健美的肌肉还是有区别的。所以你看到的散打运动员肌肉发达，但永远达不到健美运动员的水平。

健美一个球员的肌肉是通过不同区域的大量练习得到锻炼的。比如胸肌的话，他会一直做某个器械运动来专门锻炼胸肌。长此以往，缺点就是肌肉之间的协调性不好。通俗点说，就是很难同时在一个点上发力。直拳、出臂、肌肉拉伸和肌肉收缩，肌肉拉伸和收缩不协调会导致最后的击球力量达不到最大值。拳击运动员的肌肉训练方法是:通过大量肌肉的协调运动来锻炼。他们的锻炼方法是同时锻炼大面积的肌肉或一系列的肌肉，使他们锻炼的肌肉具有良好的协调性和柔韧性，力量自然比健美选手单独锻炼强。

首先，培养目标不同。健美运动员追求的是外在的视觉感官，要求每个肌肉群边缘锐利，线条清晰。健美运动员大多一动不动，露出块状的肌肉。而格斗家则注重实战中的实用性。在快速运动中，腿、腰、手的力量共同作用击倒对手。所以它强调肌肉群的协调。

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