健身衣可以游泳吗

健身相当于经历剧烈运动,锻炼结束后立即前往游泳,前两天自己看的游泳馆还没到，还没开，在房间呆了半个小时就跑了健身-1/,整体游泳享受不怎么样,在健身之后，如果你需要游泳的话，你应该稍作休息，擦去汗水，等你的体温、心率和血压恢复正常后，再去游泳,如果是在健身after游泳，记得拉伸。

前两天自己看的游泳馆还没到，还没开，在房间呆了半个小时就跑了健身-1/。当时掉进水里就觉得不对劲。估计是力量训练后腿部肌肉感觉紧绷，冰冷的水温让刚出汗的身体兴奋，我小腿当场抽筋。即使在抽筋之前，我有意识地来回打水放松也没用。抽筋的瞬间疼痛，很多水性的情况是无法反应的，所以需要小心。再加上一旦抽筋一次，就算当时拉伸完了，也可能会重复。整体游泳享受不怎么样。一次拉筋，小腿拉伸了两天，真的不划算。如果是在健身after游泳，记得拉伸。抽筋的几率非常高。不要像我一样撞南墙才知道拉伸。

锻炼结束后立即前往游泳。剧烈运动后立即跳入冷水游泳是非常危险的，健身相当于经历剧烈运动。这之后马上跳入冷水是非常危险的游泳，因为刚运动完，血液在人体的四肢，需要一定的时间才能回到心脏。身体通过毛孔散热排汗，此时毛孔是打开的，心率快，血压高，体温高。不要马上下水，否则容易引起抽筋和感冒，在健身之后，如果你需要游泳的话，你应该稍作休息，擦去汗水，等你的体温、心率和血压恢复正常后，再去游泳。另外游泳小时的强度不能太高，要保持体力。