第一，洗澡可以起到按摩的作用，放松身体甚至血液流动,饭后四十五分钟或一小时洗澡最健康,第一:运动后30分钟吃饭和洗澡,3.一般在后半小时健身不要洗澡,4.你不能在健身立即洗澡从房间里出来，因为你全身的毛孔都因出汗而张开，至少要半个小时后才能洗澡出来，所以在洗澡回家比较合适，否则湿气会很多。
饭后四十五分钟或一小时洗澡最健康。刚吃完饭，血液循环主要集中在消化系统。如果是马上洗澡，那么冷水或热水的刺激会导致血液分流，大部分流向皮肤，使需要血液的胃部缺血，导致消化不良。正确的做法是饭后做简单的家务，或者出去散步，等胃里的食物消化的差不多了再做洗澡
1，合格健身房间洗澡房间内的卫生很到位，每天都会打扫。如果发现很乱，就不推荐了。2.自带洗漱用品，健身房间里提供的大部分都比较便宜，常用的可能对头发和皮肤不太好，所以自带习惯用品。3.一般在后半小时健身不要洗澡。等身体休息好了再洗。不要用冷水洗澡。4.你不能在健身立即洗澡从房间里出来，因为你全身的毛孔都因出汗而张开，至少要半个小时后才能洗澡出来，所以在洗澡回家比较合适，否则湿气会很多。
注意，绝对不建议马上做剧烈运动洗澡，一般建议休息十到二十分钟后洗澡。因为洗澡运动后立即运动会使身体的毛孔迅速闭合，使热量无法散发而滞留在体内，导致高烧不退，同时由于大脑毛细血管的快速收缩，供血不足，导致头晕。注意洗澡小时是40℃左右最合适的水温
4、 健身后 多久 洗澡和喝水比较好?剧烈运动后可以等30分钟再洗澡。运动后身体状况还没有顺利恢复，不宜马上洗热水澡洗澡。人体在运动时，肌肉不断收缩，心跳和呼吸加快，血液循环加快，流向身体肌肉和心脏心肌的血流量增加。当运动停止后，需要一段时间，血流和心跳才能逐渐减缓到运动前的状态。如果运动时出汗多，可以少量补水，但不能喝太多。运动后补充水分也是可以的，但运动后不宜立即进食，可多次少量补充水分。
5、运动之后至少隔多少分钟再 吃饭和 洗澡比较好?第一:运动后30分钟吃饭和洗澡。第二:运动后最好洗澡。运动会使相应的肌肉和组织充血。第一，洗澡可以起到按摩的作用，放松身体甚至血液流动。第三，刚运动完，洗澡容易使身体突然受到刺激，而如果洗澡的水温控制不当，容易感冒，对身体有害。运动后要做一些放松运动，休息一下，适当补充水分，擦净之前的汗水洗澡。饭后血液集中在消化器官，便于消化，而运动后相应的肌肉和组织充血严重，心率等生理指标超出正常水平，所以运动后立即吃饭容易引起消化不良。
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