健身完不可以吃什么水果,健身饭后吃苹果梨什么苹果最好?

另外，运动后不要吃东西水果超过30分钟就要吃东西,水果和蔬菜也富含纤维，可以增加胃动力,健身期间吃了什么水果有:苹果、梨、番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等,我应该吃什么,总之，健身应该在水果之后吃,晚上健身还有想吃的水果一会儿,为什么不呢,平时健身饭后吃个苹果也不错。

为什么不呢？火龙果热量低，富含植物蛋白。水果和蔬菜也富含纤维，可以增加胃动力。唯一不好的是火龙果有个火字。其实很酷水果。所以胃不好的人要少吃，不然一次就拉肚子了。排毒效果虽然好，但是一天跑六七次厕所也不会爽。另外，火龙果维生素含量高，非常适合补充健身完全缺乏维生素c，我一般健身先喝蛋白粉，半小时一杯龙汁。但是火龙果太贵了，不能吃。北方的那个将近十块钱。所以我只是偶尔有烂皮打折的时候才会买。平时健身饭后吃个苹果也不错。总之，健身应该在水果之后吃。火龙果更好。

晚上健身还有想吃的水果一会儿。我应该吃什么？这样可以一边吃一边保养皮肤，补充体力，因为这些水果营养丰富。健身期间吃了什么水果有:苹果、梨、番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等。1.健身健美训练后最佳水果樱桃中含有丰富的抗氧化成分——花青素，是一种植物化学成分，具有很强的抗炎作用，对训练引起的炎症有特效。如果体内没有炎症，身体恢复会很快。2.牛油果又名牛油果、牛油果，是樟科牛油果属常绿乔木。是著名的热带水果和木本油料树种之一。其果肉中含有多种不饱和脂肪酸，因此具有降低胆固醇的作用；含有人体所需的多种营养成分，富含高蛋白，是健身增肌人士菜单上必不可少的食物。可以说对人体无害。

运动后不宜立即大量饮水。如果出汗多，要分几次少量补水，剧烈运动后，人往往会大量出汗带走热量，汗液也会带走人体血液中的一部分盐分。如果一下子喝很多水，会增加汗液的排出，使盐分流失更多，血液循环量增加，从而增加心脏的负担，因此，人们不应该在剧烈运动后立即喝水。另外，运动后不要吃东西水果超过30分钟就要吃东西，运动时，管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一段时间才能恢复。所以，一般人在长时间剧烈运动后都不想马上吃东西，要休息30分钟左右再吃。