如果你已经有很多肉了,那么蛋白粉会更好,纯蛋白,或者不懂可以加我Q,吃增肌粉会让肌肉长出来,但是如果停止使用增肌粉,肌肉就会恢复原状,初级阶段健身这些蛋白足以支撑你的肌肉增长,如果你是瘦子,我建议你还是吃增肌粉,三个月后,考虑吃蛋白粉或者增肌粉,蛋白粉是了解运动的最好途径,最好是吃蛋白。

想要增粗肌肉是 蛋白 粉好还是 肌酸好

1、想要增粗肌肉是 蛋白 粉好还是 肌酸好?

首先你要确定自己是什么身材,是瘦还是胖。如果你比较瘦,就比较适合练肌肉粉。如果你比较胖,那么蛋白粉更适合你。简单来说,肌酸是给有过2.3年健身经验的人服用的。一般来说效果就是只能做8个重量。服用肌酸后,可以再做2个左右,增加肌肉耐力。

新手 健身一般吃 蛋白粉还是肌酸呢

2、新手 健身一般吃 蛋白粉还是肌酸呢

一天吃五顿饭,每餐留20g左右蛋白。早餐两个鸡蛋四个馒头,9: 00一个水果250ml牛奶,午餐一个鸡腿一碗米饭,晚餐一个水果一碗米饭,400g肉,适量素菜。晚饭你可以吃些饼干和牛奶。初级阶段健身这些蛋白足以支撑你的肌肉增长。新手运动不要太用力,要循序渐进。三个月后,考虑吃蛋白粉或者增肌粉。最好是吃蛋白。吃增肌粉会让肌肉长出来,但是如果停止使用增肌粉,肌肉就会恢复原状。科学健身合理饮食,我想过几个月就能让你满意了。当然,健身是一个漫长的过程,是一个持续的过程。一旦开始,就停不下来。求满意答案。

 蛋白粉和肌酸哪个好好吗

3、 蛋白粉和肌酸哪个好好吗

作为健身的爱好者,希望对你有所帮助!蛋白粉是了解运动的最好途径。当然,非运动人群也可以服用,可以提高人体免疫力,增强体质。运动人群最好在运动后1小时左右(30 蛋白粉克用500克水或葡萄汁冲服最好)或睡前服用。不运动的人每天早上或睡前服用30克。

4、 健身新手应该喝 蛋白粉还是增肌粉?哪种品牌好

这取决于你的体型。如果你是瘦子,我建议你还是吃增肌粉,op的会更好吃,价格也更合适。但是,这种东西一定要吃够,不然还不如不吃,每天吃两次增肌粉就够了,下午3-4点左右,晚上练完。效果最好,想增肌的话,建议再吃点肌酸,运动的时候会更有活力,和增肌粉混合会很有效果。不到一个月就长了10kg肌肉,但是一天吃六顿饭,如果你已经有很多肉了,那么蛋白粉会更好,纯蛋白,或者不懂可以加我Q。


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