肾结石还能健身增肌吗,坚持运动和饮食有助预防肾脏疾病

增肌粉末是从牛奶中提取的,健身减脂增肌塑形第一也是最重要的是坚持，从日常饮食和运动开始:首先做力量训练,但是如果你有肾结石，一定要遵医嘱注意营养,所以，增肌粉不会对肾脏造成负担,健身蛋白质和增肌粉末会给肾脏带来很大的负担，即使是肾功能完全健康的人也需要服用一段时间后再停药一段时间。

增肌粉末是从牛奶中提取的。是天然优质原料，只要按照推荐量食用，没有问题。任何食物的过量食用都会对身体造成负担，(比如过量食用高糖食物容易导致糖尿病)。不吃的话会缺糖为身体提供必要的营养，过量食用会有负面影响。所以要明白，食物和产品本身没有任何问题。重要的是要按照标准量科学地食用它们，对身体有帮助。所以，增肌粉不会对肾脏造成负担。

健身减脂增肌塑形第一也是最重要的是坚持，从日常饮食和运动开始:首先做力量训练。我们知道肌肉增长的原理是损伤修复，需要我们做力量训练才能达到，也就是我们说的举铁，你会感到酸痛。就是肌肉轻微撕裂。二。饮食虽然我们说我们肥胖的罪魁祸首不是脂肪，但是一定要注意脂肪含量高的食物。我们吃的油、猪油、鱼油、奶油、植物、大豆、核桃、坚果中的脂肪含量都很高，所以这些食物要少吃。第三，生活习惯上不要久坐。久坐非常容易造成腹部脂肪堆积。因为热量最容易转化为脂肪堆积在你的腹部，所以我们不应该只是坐着玩手机或者躺在那里。多喝水多喝水会提高你的新陈代谢，减少疾病的发生，比如肾结石

你的条件是:183cm，体重65kg，脂肪含量低——典型的外胚层体型，需要大量补充碳水化合物，合成脂肪，增加维度。所以单从这两个方面来说，增肌粉是最好的，但是如果你有肾结石，一定要遵医嘱注意营养。健身蛋白质和增肌粉末会给肾脏带来很大的负担，即使是肾功能完全健康的人也需要服用一段时间后再停药一段时间，所以这两种补剂我都不推荐。如果你想增加体重和维度，你可以在日常饮食中吃一些蛋白质，如鸡蛋，牛奶和海鲜，但是，也需要适量。牛奶可以天天喝，鸡蛋一天一个，蛋黄(高胆固醇)可以去掉，海鲜可以根据个人体质一周一次或者半个月甚至一个月一次。同时，直接补充动物脂肪也是不错的选择，可以适当增加肥肉的比例或者饭菜用油量，但也要控制。受制于体能。