健身后喝黑咖啡行么,运动前后都可以喝咖啡运动完不宜喝太多

运动前40分钟到1小时喝一杯咖啡或运动效果更好,不一定非要在固定时间喝咖啡,一天两杯咖啡，只要运动后喝两杯，运动前后都可以喝,运动后可以喝咖啡但是建议喝一点，因为刚运动完不宜大量喝水,我在俱乐部的教练健身跟我说，运动前最好喝一杯咖啡但前提是不加糖，不要劣质咖啡伴侣的纯咖啡。

别听楼上胡说八道。一堆什么都不懂的人在那里理所当然的说话。我在俱乐部的教练健身跟我说，运动前最好喝一杯咖啡但前提是不加糖，不要劣质咖啡伴侣的纯咖啡。因为咖啡本身就是一种负热量饮料，它会加快你的新陈代谢，加速脂肪和能量的转化过程。同时，咖啡有一定的兴奋作用。喝一杯咖啡(最好是无糖的)可以明显延缓你感到疲倦的时间。

运动后可以喝咖啡但是建议喝一点，因为刚运动完不宜大量喝水。如果运动时大量出汗，需要少量补水。因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一段时间才能恢复，所以一般人在长时间剧烈运动后都不想马上吃东西，应该休息30分钟左右再吃。

一天两杯咖啡，只要运动后喝两杯，运动前后都可以喝。都是很好的锻炼，运动前40分钟到1小时喝一杯咖啡或运动效果更好。哦，不同的时间有不同的效果，不过都不错。它们可以增强耐力和体力，并有助于缓解剧烈运动后肌肉酸痛的症状，这样有助于你锻炼的时间更长，让锻炼效果在口感和味道上更好。不一定非要在固定时间喝咖啡，咖啡的另一个好处是可以让肌肉恢复。因此..." Manjo 咖啡。