健身一定要用药吗,运动量大蛋白质不能补充需要可吃鸡蛋粉

前两者是为了满足运动后肌肉生长的需要，因为在一定程度上，用普通饮食补充蛋白质是完全不能满足需要的，吃蛋白粉更容易调节每天所需蛋白质的量,补充:一天只能训练一个部位的肌肉一个小时，感觉有点少,但是由于健美运动员(包括一些其他运动员)运动量过大，他们在食物中产生和吸收的东西根本不能满足需要，所以要从药物中补充,比赛决定了身体上的差距,后两种药主要是用来增加运动时肌肉的耐力。

兄弟，别上当，健身小心计划好的动作和标准化的刺激。就算不吃什么蛋白粉，也会涨。平时营养就够了。多吃食物和高蛋白的东西。蛋白粉只是方便补充，但是吃了可以长肌肉。而且蛋白粉没有副作用。不要与毒品作斗争。如果你打架，你很可能会掉头发，变得阳痿。只要努力练习，坚持瘦成这样。

罗尼·卡尔曼？我明确的告诉你，你不可能像他那样练一辈子。比赛决定了身体上的差距。黄种人的骨骼和肌肉分布与白种人有很大不同。就算你每天练魔鬼训练，吃蛋白粉甚至吃各种激素，也只会伤害自己的身体。罗尼靠的是天赋和实力。你的目标太离谱了。一般来说，中国人练习琴，这样很好。如果你要追求国外的目标，那么李哈妮，但我们都是健康的朋友。祝你早日在亚洲成功！补充:一天只能训练一个部位的肌肉一个小时，感觉有点少。而且你没有时间做有氧训练。我以前每天训练2个小时，这样3、4天一个周期效果会更好！看了你的问答，我想说:\b楼主有3年健身经验，身高181cm，体重83kg。我觉得很正常。我178cm，巅峰时期减脂后体重80kg。身高81的要参加比赛，必须打80kg级，否则不能参赛。

首先，这是一个误区。那些因为运动越来越多，饮食不够营养而练健美的人，会吃一些营养补充剂，但不是你以为吃了就会长肌肉的药物，没有这种药物。健美运动员多吃肌肉粉、增肥粉、肌酸、左旋肉碱，前两者是为了满足运动后肌肉生长的需要，因为在一定程度上，用普通饮食补充蛋白质是完全不能满足需要的，吃蛋白粉更容易调节每天所需蛋白质的量。后两种药主要是用来增加运动时肌肉的耐力，这些药的成分都是人体已经有的一些微量物质。但是由于健美运动员(包括一些其他运动员)运动量过大，他们在食物中产生和吸收的东西根本不能满足需要，所以要从药物中补充，理论上来说，这些东西都是人固有的，完全无害的产物，不经过刻苦训练，靠吃来长肌肉是不可能的。