健身男生的腰围,健康人士应每天坚持锻炼半小时以上

2.腰围超标人群应尽快改变生活方式，每天锻炼半小时以上，每周至少5天做快走、慢跑等中等强度的有氧运动,根据身体质量指数的说法，你的体重应该在60公斤到80公斤之间，这是正常的,按照正常比例，你的腰围应该是两英尺四十五左右才算完美,普通腰围702mm,不到2尺腰围，如果是女生就不错了。

根据身体质量指数的说法，你的体重应该在60公斤到80公斤之间，这是正常的。69 cm，也就是说你2.07英尺腰围，说明你太瘦了。不到2尺腰围，如果是女生就不错了。按照正常比例，你的腰围应该是两英尺四十五左右才算完美。看起来也会更结实。该长胖了。

普通腰围702mm。中国成年人体型计算方法(GB10000-88):男:身高(cm)÷2-11(cm)例如:175(cm)÷2-11(cm)=76.5(cm)，-0 腰围换算公式:英寸为厘米——1英寸= 2.54cm (26英寸x 2.54cm = 66cm)城市尺为厘米——1城市尺= 33cm久坐是造成水桶腰的主要原因，推荐久坐的男性朋友，2.腰围超标人群应尽快改变生活方式，每天锻炼半小时以上，每周至少5天做快走、慢跑等中等强度的有氧运动。3.调整饮食习惯，戒烟限酒，合理膳食，少吃高油高脂食物，多吃蔬菜水果，4.保持坐姿，双腿并拢，脚趾伸直。双手抱住双腿，慢慢向上抬起，直到与上半身垂直，收腹，吸气，微微后仰。几秒钟后，呼气，然后慢慢回到初始状态，重复这个动作几次。