高血压能健身,高血压患者可选择什么运动?

高血压患者可以选择的运动方式有:有氧运动、力量运动、柔韧性运动、综合功能运动,首先可以肯定的说高血压患者是可以运动的,运动有利于减肥，改善胰岛素抵抗，提高心血管适应性，稳定血压,高血压患者可以适当运动,高血压患者的运动时间可以在下午或晚上，可以避开凌晨高血压,有高血压的人应该去健身room健身。

有1、 高血压的人可以去 健身房 健身吗

高血压的人应该去健身 room 健身。首先，只要健身 room敢给你卡，他就要对你的训练安全负责。其次，适当的体育锻炼或康复可以明显改善慢性病或亚健康的症状。况且有伤的人需要专业的指导，健身 room正好可以满足这种需求。如果不知道如何正确训练，可以请私教。

首先可以肯定的说高血压患者是可以运动的。这是因为适度运动和长期规律运动可以改善血压，降低心血管死亡和全因死亡的风险。高血压患者可以选择的运动方式有:有氧运动、力量运动、柔韧性运动、综合功能运动。有氧运动是高血压患者最基本的运动方式，每天积累30-60分钟中等强度的有氧运动，每周4-7天，如慢跑、快走、骑自行车、广场舞、有氧运动健身运动、游泳、爬山、爬楼梯等。运动强度因人而异，常用运动时的最大心率来评价运动强度。中等强度运动是最大心率的60%-70%(最大心率(次/分钟)等于220减去年龄)。高血压患者的运动时间可以在下午或晚上，可以避开凌晨高血压。虽然运动对高血压患者是有益的，但是你还是要请医生根据你的病情进行评估，开出自己的运动处方。

高血压患者可以适当运动。运动有利于减肥，改善胰岛素抵抗，提高心血管适应性，稳定血压，但要注意运动的强度、频率和时间。运动强度不宜过高，不要做剧烈运动。每周锻炼3-5次，主要是适度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，每次运动，微汗20-30分钟左右。