什么时候健身减肥最好

只要我们有时间，我们可以做运动，如蹲，俯卧撑，跳跃等,对于高血压患者来说，这两个时段相同强度的运动，会引起比其他时段更高的血压反应,在办公室工作的休息时间,此外，患有肥胖症和一些慢性病的人，在运动时也要注意自己疾病的适当运动时间,只要养成习惯，长期坚持，就能取得很好的效果减肥,减肥什么时候运动最好。

减肥什么时候运动最好？没有固定的说法。只要我们有时间，我们可以做运动，如蹲，俯卧撑，跳跃等。在办公室工作的休息时间。只要养成习惯，长期坚持，就能取得很好的效果减肥。但饭后1 ~ 1.5小时不建议进行中高强度运动，因为饭后运动强度过大会导致大量血液流向末梢，影响胃的消化功能。慢走的强度适合大多数人。此外，患有肥胖症和一些慢性病的人，在运动时也要注意自己疾病的适当运动时间。比如早上血液粘度高，心脑血管疾病患者可能不适合这个时间运动；然而，一天中的两个时间段有两个血压峰值:早上8: 00至9: 00和下午5: 00至6: 00。对于高血压患者来说，这两个时段相同强度的运动，会引起比其他时段更高的血压反应。

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