瑞克斯健身俱乐部

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其实没什么吃的。你玩健身是为了肌肉好看吗？还是锻炼？如果运动的话，吃的足够补充身体需要的能量就够了。我想说，靠吃东西吃出来的肌肉是没用的。要知道，除了好看没什么实用价值？一个真正的运动员，在他运动之后，他的肌肉首先开始收缩。因为只有肌肉越来越强，他才会萎缩。只有当他缩小到不能再缩小的时候，他才开始变大。这些肌肉真的很有用。我不知道那些强壮英俊的肌肉有什么用-

Uptemon 健身哪个牌子的蛋白粉好？怎么吃好？Ouputmeng 1。根据产品的推荐摄入量食用。好的，谢谢！2.不要空腹吃东西。空腹吃蛋白粉，蛋白粉会作为一般的“产热食物”被消耗掉，造成浪费。在吃蛋白粉之前或者同时，吃一些其他的食物。不要和其他食物混着吃。吃饭的时候吃吗？半小时后吃。它配什么？蛋白粉要配碳水化合物食物，如馒头、面条、米饭、煎饼、水果蔬菜等。

蛋白粉的主要成分是蛋白质。蛋白质会被消化分解成氨基酸，进入体内作为肌肉合成的原料。所以蛋白粉可以促进肌肉生长，补充人体对蛋白质的需求。国内蛋白粉行业鱼龙混杂，蛋白质含量低，效果差。建议受试者尝试国外品牌健身滋补品，如优必选、MuscleTech等。国内主流健身蛋白粉品牌主要是康比特和美锐克斯两个。对于国产品牌康比特来说，价格贵，蛋白质含量低，效果不好。Swiss 克斯，美国品牌，但是除了品牌其他都是中国的。国外主流蛋白粉主要有优必选和MuscleTech，国内没有它们的直营店。网上买的话可以考虑PQfitness，比较大，比较正规。

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