力量训练只会让腹肌变大，但是如果有脂肪就不会表现出来,首先你要知道，每个人生来都有腹肌，只是被腹部脂肪遮住了，所以不会表现出来,腹肌包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌,在健身练习中，很多人每次都把腹肌锻炼列为必练,尽管如此，还是有很多健身的粉丝不知道腹肌锻炼的动作,腹肌就会出来。

怎样把 腹肌练出来呀

1、怎样把 腹肌练出来呀

在健身练习中，很多人每次都把腹肌 锻炼列为必练。尽管如此，还是有很多健身的粉丝不知道腹肌 锻炼的动作。比如姿势，技巧，不同的动作如何刺激腹肌在不同的部位，哪个动作刺激腹肌最多，等等。。B(L-P*~。M*Q


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