怎样健身而不是减肥,坚持运动减肥攻略

在健身房间，你可以选择跑步机或者爬山器,轮换练习是可以的，不会无聊,我是业余的，不吃补品,会增加减肥的乐趣,1.at健身room减肥，要注意安排好时间,在健身room减肥里应该也有计划,这样做的好处是，你不会对减肥感到厌倦和无聊,in健身room减肥是个不错的选择。

你好，很多人对这个问题很感兴趣。我从2005年开始练健美，但一开始也为饮食问题困扰。健美先生里面介绍的营养表和食物清单太专业了，地域差异的原料很难找。基本上都是外国人的。如果想按照专业健美训练的饮食，最好找营养师吃个饭，或者去健美网站。我是业余的，不吃补品。我早上6点起床喝一杯蜂蜜启动肠胃功能，然后去慢跑40分钟，然后回家休息吃早餐，一大杯全脂牛奶，(脱脂太贵了，我每天的训练足够消耗掉脂肪)。两片全麦面包。吃两个鸡蛋，两个蛋黄。毕竟蛋黄里有一半的蛋白质，但是我一天最多吃两个蛋黄。一些健美运动员被建议早上吃鱼和牛肉。我没吃过，但是我觉得早上肠胃功能不太好，吃易消化的食物比较好。

in健身room减肥是个不错的选择。如果设备齐全的人多，运动起来会更容易有乐趣。在健身 room 减肥里应该也有计划。看一看。1.at健身room减肥，要注意安排好时间。刚开始可以一周去3-4次，每次锻炼一个小时。可以和朋友一起去，增加乐趣。也可以和朋友互相监督，更有利于瘦身效果。2.运动安排:有氧运动必须连续做45分钟。在健身房间，你可以选择跑步机或者爬山器。轮换练习是可以的，不会无聊。会增加减肥的乐趣。3.你也可以做其他运动，比如跳舞、瑜伽等。，并适当调整自己的全身加入运动。这样做的好处是，你不会对减肥感到厌倦和无聊。注意:运动时不要一次喝太多水，要分几次少量引用。如果满意，请采纳。

{2。