健身一次多长时间,新手健身什么运动最好?

5/6对于很多年轻力壮的人来说，运动时间是基础,很多人会问新手健身什么样的运动最好,时间比较合适,每次健身达到微汗的理想效果,1/6一般来说，我们很多人一次锻炼一个小时左右，也是很合适的，但是不同的人锻炼的时间可以不同,坚持一段时间，你会明显发现身体变得轻松很多。

很多人会问新手健身什么样的运动最好？这里建议想运动的人，每次运动40-60分钟，每周坚持5天左右。时间比较合适。其实坚持是最有效的。只要有持之以恒的态度，自己舒缓有节奏的运动效果更多健身，效果其实是很理想的。这种坚持不懈的练习更适合达到健身的效果。散步、打球、快走、骑自行车，甚至瑜伽都是不错的选择。用一个简单的公式170-年龄=心跳。每次健身达到微汗的理想效果。坚持一段时间，你会明显发现身体变得轻松很多。

1/6一般来说，我们很多人一次锻炼一个小时左右，也是很合适的，但是不同的人锻炼的时间可以不同。2/6对于老人和小孩来说，长时间的运动会带来一些不利，所以不建议你运动太久，3/6对于一般老年人，是否做一些有氧运动？不建议做超过40分钟。一般来说，你应该停下来休息40分钟左右，4/6对于孩子来说，运动量并不大。其实玩是对孩子的一种锻炼，所以不建议很多孩子锻炼太久，半个小时足够了。5/6对于很多年轻力壮的人来说，运动时间是基础。