健身后腿粗,科学跑步不会让腿变粗!

其实腿型受遗传影响更大，专业长跑运动员的腿并不粗，这也证明了科学的跑步训练并不会让小腿变粗,很多人喜欢健身，但是健身不讲道理会导致腿上摸起来硬、看着厚的肌肉越来越多，变丑,健身1后腿部位越来越厚是因为脂肪已经锻炼成肌肉了,科学系统的健身运动并不会让腿变粗。

科学系统的健身运动并不会让腿变粗。很多女生担心运动多了会变成“肌肉女”，尤其是腿变粗了，身材看起来很丑。广州体育科学研究所体质健康研究室主任高雪峰表示，普通人的运动强度其实很难达到肌肉变粗的效果，腿型和体型大多受遗传因素影响。但如果长期大量运动，还是需要注意科学的方法，比如跑后拉伸，缓解肌肉疲劳。一般来说，只要做好放松和拉伸，包括跑步，一般人群的各种锻炼都是有助于改善体型的。“科学系统的跑步锻炼不会让腿变粗。”高雪峰说，通过观察专业运动员的腿型，可以看出，中长跑运动员的腿部肌肉都很光滑，大部分都是细长结实的。这和专业运动员的选拔有关。对于竞技体育来说，腿型是选拔职业运动员的一个非常重要的因素。其实腿型受遗传影响更大，专业长跑运动员的腿并不粗，这也证明了科学的跑步训练并不会让小腿变粗。

很多人喜欢健身，但是健身不讲道理会导致腿上摸起来硬、看着厚的肌肉越来越多，变丑。男生可以，爱美的女生不行，每天早上，他们起床睡觉前用手按摩。健身 1 后腿部位越来越厚是因为脂肪已经锻炼成肌肉了，最近那些大热的金刚芭比娃娃特别受欢迎，身材是这样的腿粗腰细胳膊。