女人长期健身的好处与坏处

female健身的好处主要体现在以下几个方面:紧致肌肤与光泽有关，使身体更年轻,健身可以说对于现在的人来说，这是一种很好的锻炼和放松的方式,在塑造更好身材的同时，也能让女性拥有健康的身体，增强对疾病的抵抗力,女性坚持健身运动能给身体带来很多好处,女健身好处多多。

女健身好处多多。经常健身可以提振自信心，增强女性的承受能力，有效缓解抑郁症，提升心理素质。健身能有效增加葡萄糖的代谢能力，一定程度上降低血糖。跑步等运动可以加强软组织和关节的牢固性，减缓身体的酸痛和不适。还能锻炼骨骼，降低骨质疏松的发病率。常规健身还能燃烧脂肪，降低胆固醇，增强心血管功能。

female 健身的好处主要体现在以下几个方面:紧致肌肤与光泽有关，使身体更年轻。增强体质、免疫力和柔韧性。增强身体的协调性、平衡性和运动能力，使其更加自信。提高血流速度，增加新陈代谢，使肌肉丰满，改善身体机能，增加骨骼度。要增加自信，延缓衰老，爱美的女性最重要的是更好的塑造自己的身材。健身可以说对于现在的人来说，这是一种很好的锻炼和放松的方式。在塑造更好身材的同时，也能让女性拥有健康的身体，增强对疾病的抵抗力。而且运动后会产生一种轻松的心情，使人开朗，对改变女性的生活状态非常有好处。

女性坚持健身运动能给身体带来很多好处。首先，身材很完美，经常锻炼会增强我们的肌肉，肌肉是身体中储存最大基础代谢率的第二部分。所以，只要肌肉的含量增加，基础代谢率就可以代谢掉你摄入更多的热量，可以达到“瘦不动”的塑形效果，其次，预防骨质疏松症，经常锻炼会增强骨密度，使骨骼更加强壮，从童年开始避免骨骼疾病，从而有效预防骨质疏松症。