健身睡前能吃蛋白粉吗

直接吃蛋白粉比较容易被身体利用,至于什么时候喝最好看情况，蛋白粉状乳清蛋白粉状和缓释蛋白粉状，乳清蛋白粉状适合早上和训练后半小时内喝，而缓释/健身10-20分钟后，加入氮气蛋白粉或赛博强筋粉,WolfKent7:你好，健身能吃蛋白粉,健身eat蛋白粉会发胖吗。

Wolf Kent7:你好，健身能吃蛋白粉。这取决于你的体型。如果你比较瘦，那么我推荐你先试试肌肉粉。肌粉也叫蛋白 quality，但含量低，50%左右，但辅以丰富的淡水化合物，适合需要增肥的初学者。如果不太需要增肥，那就选蛋白粉，蛋白粉蛋白质量含量叫增肌粉。说明缓释:蛋白粉末进入体内后不会很快被人体吸收，而是在接下来的几个小时内被吸收。乳清蛋白粉喝下去后很快被身体吸收。乳清蛋白运动后应立即补充，适合在睡前或两餐之间缓慢释放。

当然。1.蛋白质量本身就是蛋白质量的补充，提高机体免疫力。2.健身它能让你的身体更加健美有力。现代社会，加强锻炼已经成为年轻人的呼唤。多运动可以增强身体机能，各器官的生理机能都处于年轻状态。3、健身协调蛋白优质粉，会让身体更健康，青春期更有利于成长。

首先，真正的增肌粉和蛋白粉是从食物中提取的，对人体无害。但是市面上种类繁多，质量不好控制，就像我们日常的食品一样，有没有假。至于什么时候喝最好看情况，蛋白粉状乳清蛋白粉状和缓释蛋白粉状，乳清蛋白粉状适合早上和训练后半小时内喝，而缓释/

健身10-20分钟后，加入氮气蛋白粉或赛博强筋粉。晚上睡前喝一杯用牛奶填充的分离乳清蛋白粉和少量葡萄糖填充的白水来帮助。健身最好是在下午，人比较兴奋的时候。

健身eat蛋白粉会发胖吗？如果你吃得太多，你可能会发胖。因为蛋白面粉是高热量食物，蛋白粉末的热量约为400千卡/100克。不同品牌的蛋白面粉由于成分不同，热量值也不一样，但大部分蛋白面粉的热量值为1/100g 350-420卡，属于高热量食品，所以，吃多了可能会胖。直接吃蛋白粉比较容易被身体利用，很多人吃蛋白粉是为了增肌，但是如果运动量不足，消耗的热量跟不上摄入的热量，那么吃蛋白粉就会增加脂肪，而不是肌肉。最好在早上身体新陈代谢旺盛，身体急需营养能量补充的时候吃，此时胃肠道的消化吸收能力最强。如果吃蛋白粉，可以补充营养，不用担心长胖。