我要健身,只要你肯付出总有办法瘦成肌肉

照我说的练吧,只要你能付出，敢于付出，不管你是瘦排骨还是大肥猪，都能得到健美的身材,第一个，他让你觉得去健身是为了提升自己吧,因为健身的目的是拥有一个健康的身体，把你多余的脂肪锻炼成筋肉，所以健身的前提是你要有多余的脂肪和肉才能达到健身的目的,我觉得瘦子健身。

勇气不够。你真正需要的是毅力。可以流汗很多年，可以忍受肌肉撕裂的痛苦。只要你能付出，敢于付出，不管你是瘦排骨还是大肥猪，都能得到健美的身材。另外，根据你的体型和年龄，我可以给你一些初步的建议。你需要的是练肌肉，练肌肉的第一步是增强力量。没有实力，什么都练不出来。每天坚持做负重深度。不要把这个看做只是练大腿。这个动作可以提高你的全身力量，然后就是胸大肌、肱二头肌、肱三头肌、三角肌、背阔肌等大肌肉群的锻炼。这些部分会在你训练好自己的轮廓后出来。照我说的练吧。现在你接受不了别的了。一口吃不成胖子。

我觉得瘦子想增肌还是选择先增肥。因为健身的目的是拥有一个健康的身体，把你多余的脂肪锻炼成筋肉，所以健身的前提是你要有多余的脂肪和肉才能达到健身的目的。我觉得瘦子健身。

这句话，从字面上看，我觉得可以分为两层意思。第一个，他让你觉得去健身是为了提升自己吧？你变帅之后，可能会有很多女生去看你。他怕别人看上你，所以叫你不要变态，不要帅，这是喜欢你的表现，另外一个。也就是说，当你变得这么帅的时候，身边太多小女生怎么办？太忙了，只是一种调侃，然后你就很清楚他对你的感觉了。

不妨从练习高抬腿开始。一般来说，抬腿是新手认为必须做的项目-1，这个练习可以很好的帮助腿部力量的训练，也可以作为其他训练前的热身工作。但是平时做这个练习一定要注意，不要盲目不规律的训练，平时做抬腿的时候，最好定期训练。