喝完酒后多久可以健身,酒后运动好处多但不建议长期饮用

这是因为:喝酒酒后意识清醒的话可以运动，但要保持合理的强度，喝酒对人的心脏压力、血压、意识都有很大的抑制作用,运动和喝酒,一般喝完酒，又想运动,因为喝酒本身会导致心跳和血液循环加快，而运动又会增加心、肺等器官的负担，所以无论多么健康的人，酒后运动都容易造成严重的后果,其实不建议喝酒酒后运动,可以，但一定不能是酒后运动。

可以，但一定不能是酒后运动。一般喝完酒，又想运动。锻炼前你必须喝大量的水。运动时出汗可以快速代谢体内的酒精含量，加快排泄速度。无论是否边喝酒边运动，都要以注意安全为首要目的。不建议在健身期间饮用。和人体的每个部位一样，肌肉每天都在代谢。一部分分解，一部分合成，基本平衡。但酒精会加速肌肉分解，导致供不应求，肌肉萎缩。同时，酒精会影响肌肉合成的效率，肌肉的生长依赖于训练后的肌纤维合成。酒的热度很高，一不小心就变成啤酒肚了。酒精还会抑制雄激素分泌。

看你喝多少了。其实不建议喝酒酒后运动。这是因为:喝酒酒后意识清醒的话可以运动，但要保持合理的强度，喝酒对人的心脏压力、血压、意识都有很大的抑制作用。啤酒虽然不是烈性酒，但属于酒精饮料。如果喝一两瓶，酒量大，晚上可以适当运动。如果你喝醉了，最好先休息。另外，减肥用的啤酒健身也建议少吃。

酒精会降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量饮酒甚至会导致反应、平衡、协调能力下降。即使在适度饮酒的第二天，这些运动能力也不能完全恢复。啤酒中的酒精刺激肾脏产生尿液，加速体内水分流失，加重脱水。有研究表明，饮酒4小时内酒后，身体可因失水而减少3%的体重。这对运动尤其是耐力运动极为不利，增加了运动过程中患心脏病的风险。

运动和喝酒。众所周知，即使运动时不喝酒，也有一定的风险，如果喝了，风险会大大上升。伯曼说:“运动和酒精的结合会产生破坏性的后果，最明显的后果就是受伤。即使只喝一种酒，受伤的可能性也很大，因为酒精会使你的运动技能和判断力变得迟钝，”——美国医学专家的观点。另:(引自Dagong.com)...在国内外有记录的案例中，因酒后运动导致的猝死并不少见，因为喝酒本身会导致心跳和血液循环加快，而运动又会增加心、肺等器官的负担，所以无论多么健康的人，酒后运动都容易造成严重的后果。