健身计划表女生表,如果你是亚健康建议去健身房运动三天

如果你是亚健康，当然要和氧气联系起来,健身至少三天，条件允许的话四天，跑四天(最好一周不超过25KM),另外健身室教练这边也没有数据，说是属于哪种体质偏弱太模糊了,如果你只是想减肥，那么健身room都可以,跑步健身3个月见成效，运动贵在坚持,健身最好请a健身教练练习一个月，然后自己训练。

如果你只是想减肥，那么健身 room都可以。如果你是亚健康，当然要和氧气联系起来。每周休息一天，自己选择日子。健身至少三天，条件允许的话四天，跑四天(最好一周不超过25KM)。一开始跑不动就跑200m跑100m，然后跑400跑100m，跑1KM跑100，以此类推。如果一到两个月后不走，可以跑3公里。健身最好请a 健身教练练习一个月，然后自己训练。网上说会毁了你。跑步健身 3个月见成效，运动贵在坚持。如果你对自己不自信，找个伙伴一起练习，相互监督。我希望你成功。

/image-在2楼/2楼，一楼很正很专业。不要乱批评，小心误导别人，况且人家说的都是建立在流汗的基础上的。如果我决定，强度肯定会比他大，另外健身室教练这边也没有数据，说是属于哪种体质偏弱太模糊了。不确定你是否理解弱点。