引体向上健身器材

杆的两端分别固定在支柱上,广场常用健身器材有:平板踏步机、椭圆机、太空漫步机、扭腰器、太极软推器、肩关节训练器、腰部按摩器、脚踏、双人摇摆板、腹肌架、跑步机、手臂力量训练,健身器材，有很多种，常见于广场和居民区的有20多种,这是我们购买的健身器材的质量最基本的保证。

广场常用健身 器材有:平板踏步机、椭圆机、太空漫步机、扭腰器、太极软推器、肩关节训练器、腰部按摩器、脚踏、双人摇摆板、腹肌架、跑步机、手臂力量训练。太空行走时不要摆动太多。太空行走器受到许多人的欢迎，因为它不仅使用简单有趣，而且毫不费力。但如果太空行走者在使用过程中摆动幅度过大，容易拉伤腰肌。建议使用过程中摆动幅度不要超过45度，以免拉伤腰肌。腰部扭转装置，旋转范围不得超过180°。老年人练习扭腰器时，请注意控制扭腰幅度，速度要慢，动作要轻柔，否则也有拉伤腰肌的危险。建议扭转的幅度不要超过180°，频率控制在3 ~ 4秒。双杠，由两根单杠和中间的一根横杆组成，多用于力量训练。杆的两端分别固定在支柱上。单杠可以培养勇敢顽强的意志，对提高人在不同空间判断方位的能力，提高身体的灵活性和协调性有很好的作用。

健身器材，有很多种，常见于广场和居民区的有20多种。孩子比较喜欢秋千、摇椅、跷跷板，适合中青年:单双杠、梯子、仰卧起坐训练器、二位踏板、划船机，因为种类太多，就不举例了。购买前一定要仔细检查，看厂家是否手续齐全，管子厚度多少，保修多少年，这是我们购买的健身 器材的质量最基本的保证。