健身需要吃晚饭吗

如果运动后两小时还没吃晚饭，可以吃固体食物补充糖分和蛋白质,不要做剧烈的健身运动，否则会影响晚上的睡眠,晚上下班吗,可以在健身之前吃，但要在吃完健身之后一小时开始，否则会影响消化,我觉得健身选择不吃或者少吃会比较好晚饭,晚上健身需要注意的问题:吃饭晚饭和开始健身一小时后。

可以在1、 健身前可以吃饭吗,,晚上 健身都要注意什么问题

健身之前吃，但要在吃完健身之后一小时开始，否则会影响消化。晚上健身需要注意的问题:吃饭晚饭和开始健身一小时后。不要做剧烈的健身运动，否则会影响晚上的睡眠。运动不要做得太晚，否则达不到/12。扩展资料:健身是运动的一种，比如各种徒手健身操、艺术体操、健美操以及各种自我抗阻动作。体操可以增强身体各部分的力量、柔韧性、耐力、协调性和控制力，从而使身体强壮。如果你想缓解压力，每周至少锻炼三次。

我觉得健身选择不吃或者少吃会比较好晚饭。如果真的饿了，可以考虑吃点水果，或者饭后吃点简单的食物。毕竟晚上吃了容易胖。这时候你可能会直接上床睡觉，而不是吃完饭再做大量的运动。然后一些食物会残留在你的胃里，到时候会形成厚厚的脂肪，对你不好健身

运动前，最好在运动前1至2小时吃一些高纤维饼干，或者酸奶、葡萄干，或者新鲜水果。这会让你在运动的时候更有活力。运动后一小时左右再吃，因为运动后更容易接受各种饮料或流质食物，同时还能补充水分。如果运动后两小时还没吃晚饭，可以吃固体食物补充糖分和蛋白质。比如三种水果(苹果、橘子等。；两个水果和一杯牛奶；500ml纯果汁；两个水果，一杯酸奶；两片面包加一点果酱，一杯牛奶等等。a .运动后避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶等，因为咖啡因也有利尿作用，会使身体水分补充不足。b .运动饮料虽然可以补充流失的电解质，但是普通饮食也可以补充电解质，所以水比运动饮料好。

晚上下班吗？一般来说，晚上9点以后不适合吃太多东西，所以不知道具体时间是什么时候。