痛经时可以健身嘛

可以，但由于你经期体力不佳(尤其是痛经患者)，建议不要做太剧烈的运动，合理控制运动时间，不要过度劳累自己,所以不建议来月经时做剧烈运动,可以去健身room做舒缓运动缓解压力,这时候可以开始慢跑等有氧运动，继续瑜伽或者可以舒缓放松的拉伸,所以月经期可以去健身房间，但是要避免剧烈运动，比如跑步、举重等。

月经是正常的生理现象，但它是一个特殊的生理时期。经期避免剧烈运动和重体力劳动。所以月经期可以去健身房间，但是要避免剧烈运动，比如跑步、举重等。你可以不做这些，而是做一些温和舒缓的运动，做瑜伽，打太极拳，可以让身体的血液循环顺畅，缓解压力，不影响月经。如果运动过度，可能会导致经血反流，这往往会导致严重的临床后果，即子宫内膜异位症。所以不建议来月经时做剧烈运动。可以去健身 room做舒缓运动缓解压力。

我是健身蔻驰，干好了就别走。经期不要过度劳累。你会不知所措。避免参加一些激烈的比赛。经期参加这些运动，由于精神压力大，导致内分泌功能紊乱，月经失调。经期最好以调整练习为主。比如月经第1天或第2天，可以做一些广播操、健身操、太极拳操、气功操等轻活动。第三、四天可增加活动量，如支持排球、打羽毛球、乒乓球等。还需要放松腰部、腹部和背部的紧张部位，多做一些将拉伸和呼吸结合起来的舒缓运动。不要做剧烈震动的运动，如激烈的跑跳、排球扣球、篮球跳跃投篮等。，而且不能做增加腹压的力量练习，比如举杠铃，剧烈的腹部练习。

可以，但由于你经期体力不佳(尤其是痛经患者)，建议不要做太剧烈的运动，合理控制运动时间，不要过度劳累自己。还有，你运动的强度和时间要慢慢过渡，逐渐回到你平时运动的强度和时间。如果你是a 痛经患者，建议你好好休息，停止运动(尤其是月经前一两天)。希望能帮到你

否..月经来前三天，多休息，尽量不运动。如果月经症状较轻，运动可以以温和、舒缓、放松和拉伸为主，如瑜伽、慢走、运动按摩、初级健美操，或者只是在家做一些简单的拉伸运动，月经期第4天之后，身体开始恢复。这时候可以开始慢跑等有氧运动，继续瑜伽或者可以舒缓放松的拉伸，但还是要避免高强度的有氧运动、快跑、仰卧起坐、球类运动、跳绳等运动，以免造成月经量过多或影响子宫的正常位置。延伸资料:经期运动量及运动注意事项:1，经期最好不要游泳，以免生殖器官因自洁而免疫力下降时，细菌入侵而感染。2.放慢运动速度，不要花太长时间，一般15-30分钟，来放松肌肉，3.感觉烦躁的女生遇到痛经建议参加一些瑜伽班或者快走等轻量运动，有助于缓解经期疼痛，恢复心情。4.如果在假期参加运动，要做好卫生措施，多穿透气的衣服。