健身能改善腿型吗

广州体育科学研究所体质健康研究室主任高雪峰表示，普通人的运动强度其实很难达到肌肉变粗的效果，腿型和体型大多受遗传因素影响,其实腿型受遗传影响更大，专业长跑运动员的腿并不粗，这也证明了科学的跑步训练并不会让小腿变粗,科学系统的健身运动并不会让腿变粗,exercise健身是一个很好的健身方法，但是不可能说可以瘦大腿。

科学系统的健身运动并不会让腿变粗。很多女生担心运动多了会变成“肌肉女”，尤其是腿变粗了，身材看起来很丑。广州体育科学研究所体质健康研究室主任高雪峰表示，普通人的运动强度其实很难达到肌肉变粗的效果，腿型和体型大多受遗传因素影响。但如果长期大量运动，还是需要注意科学的方法，比如跑后拉伸，缓解肌肉疲劳。一般来说，只要放松和拉伸做得好，包括跑步，一般人群的各种运动和锻炼都是有助于改善体型的。“科学系统的跑步锻炼不会让腿变粗。”高雪峰说，通过观察专业运动员的腿型，可以看出，中长跑运动员的腿部肌肉都很光滑，大部分都是细长结实的。这和专业运动员的选拔有关。对于竞技体育来说，腿型是选拔职业运动员的一个非常重要的因素。其实腿型受遗传影响更大，专业长跑运动员的腿并不粗，这也证明了科学的跑步训练并不会让小腿变粗。

exercise 健身是一个很好的健身方法，但是不可能说可以瘦大腿。而如果在没有专家指导的情况下锻炼健身就会用一些错误的方式锻炼，而且会让大腿变粗。所以瘦大腿最好的方法就是吸脂。我们医院的吸脂手术非常安全，没有副作用。你不必担心疼痛或类似的事情。手术后立即可以成功瘦大腿。

如果你运动，那就很艰难。这个主要靠矫正，比如打底裤。骨骼可以被外力重塑，所以通过打底裤可以得到一双挺直的腿。舞蹈家、跳水运动员如黄豆豆、洪涛等。，先天O型腿大部分都是后期用打底裤矫正的，所以你坚持打底裤会有明显的效果。坐在沙发上或长凳上，双腿并拢，用弹性差的宽带收紧膝盖。时间一般是每天4小时左右。如果小腿弯曲严重，可以适当增加带数。较轻程度的O滴，一般在2月左右，会有非常明显的效果。

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