健身可以中断么,坚持锻炼一个月你会有什么收获?

然而在健身中，很难察觉到后面明显的效果,关于你的情况，建议你去特别室健身，用a健身coach了解，用a健身周期计划，可能会达到你想要的效果,如果没什么感觉，可以天天练,中断一个月没有错，但是健身你需要养成持之以恒的习惯，然后健身是一个缓慢的过程，会达到你想要的效果。

中断一个月没有错，但是健身你需要养成持之以恒的习惯，然后健身是一个缓慢的过程，会达到你想要的效果。然而在健身中，很难察觉到后面明显的效果。关于你的情况，建议你去特别室健身，用a 健身 coach了解，用a 健身周期计划，可能会达到你想要的效果。

这样的休息不用太在意。只要你树立了长期锻炼的观念，身体就会越来越好，但一定要记住，这种休息只是偶尔的。如果你因为惯性而不小心把这种偶尔的休息变成了定期的锻炼，那么你的健身只能成为一种幻想。你想做的运动有很多种。

当然，你需要休息。你在练习中已经消耗了肌肉中的能量物质和身体的各种生理机能，经过练习，你需要一定时间的恢复。在恢复过程中，能量物质得到补充，功能状态得到恢复，受损的精细结构得到重组，在一定时间内会超过原来的水平，这就是过度恢复理论。人的运动能力的增长就是在这种不断的消耗、破坏，然后不断的恢复、重组中得到提高，所以休息是必要的。但休息时间要把握好，随负荷而异，通俗地说，你今天练的大重量让你觉得筋疲力尽，所以是很重的强度，可能要休息48~72小时。如果你觉得今天的练习很累，休息48小时，如果没什么感觉，可以天天练。但是，我觉得你练的东西很难达到高强度，说实话，你练的强度有点太低了。每天练习是没问题的，考虑第二天去健身房间摸重运动器械的时候再练。