健身强度大有什么影响,健身强度运动过量会对身体有害

过度有害运动容易损伤身体，不利于健康；少量的运动是达不到健身的目标的,如果你第一次去健身房间，突然在强度锻炼，这种伤害最大；如果你已经健身有一段时间了，你一定知道合理的强度运动对身体最好,你好达人，我们都知道运动过量会对身体有害影响，健身强度运动过量肯定会对身体有害。

你好达人，我们都知道运动过量会对身体有害影响，健身 强度运动过量肯定会对身体有害！如果你第一次去健身房间，突然在强度锻炼，这种伤害最大；如果你已经健身有一段时间了，你一定知道合理的强度运动对身体最好。选择适合自己的锻炼方式强度和锻炼方法，达到最佳效果。以肌酸为判断点。如果判断不出来，咨询教练！我是90岁的猴子，用心回答的猴子！希望我的回答能帮到你。

过度运动容易损伤身体，不利于健康；少量的运动是达不到健身的目标的。建议在开始运动前做热身活动，让身体的骨骼适应运动。运动量先小后大，运动后最大心率每分钟不超过一次(看表号脉搏自测)。如果你已经进行了大运动量的训练，最大心率不应超过每分钟160次。心脑血管疾病和慢性病患者不能超过强度训练。一般来说，一天运动带来的疲劳应在24小时内消除，大运动量后疲劳和肌肉酸痛的恢复一般不超过3天。

过度有害运动容易损伤身体，不利于健康；少量的运动是达不到健身的目标的。建议在开始运动前做热身活动，让身体的骨骼适应运动，运动量先小后大，运动后最大心率每分钟不超过一次(看表号脉搏自测)。如果你已经进行了大运动量的训练，最大心率不应超过每分钟160次，心脑血管疾病和慢性病患者不能超过强度训练。一般来说，一天运动带来的疲劳应在24小时内消除，大运动量后疲劳和肌肉酸痛的恢复一般不超过3天。