健身时能不能喝茶

如果是为了健美，需要完美的肌肉，那就选择供能饮料来喝,因此，运动时不宜喝茶，宜喝水或低糖低钠的运动饮料,如果不及时补充，会引起脱水等一系列生理功能障碍,1，健身after-energy喝茶，if健身是为了保健和锻炼身体，健身after-energy喝茶可以补充必要的。

1，健身after-energy喝茶，if 健身是为了保健和锻炼身体，健身after-energy喝茶可以补充必要的。如果是为了健美，需要完美的肌肉，那就选择供能饮料来喝。2.健身它是一种体育运动，比如各种徒手健美操、艺术体操、健美操以及各种自我抵抗的动作。体操可以增强身体各部分的力量、柔韧性、耐力、协调性和控制力，从而使身体强壮。

健身失盐，最好喝茶水，最好是矿泉水和盐开水。运动后健身出汗后，因为水分流失，很多人要做的第一件事就是喝水补水。几口凉开水可以缓解运动后的缺水，但不能消除口渴的感觉。此时，边肖给你的建议是:薄荷茶是最好的选择。薄荷水有清凉的感觉，少量的薄荷水就能带来一大杯水解渴。夏天过后喝几口薄荷水是最好的安排健身。在中医中，薄荷是一种辛凉解表药，具有疏风清热的作用。运动后喝薄荷水还可以帮助身体加速新陈代谢，排除废物和毒素。如果在薄荷中加入红茶，在健身后喝薄荷茶，可以清脑提神，让紧张的神经在运动后慢慢放松。你可以在药店或超市方便地买到薄荷。健身之前把薄荷水烧开，晾到冷水里，随身带一瓶。健身后喝几口，你会有一种发自内心的清凉宁静的感觉，仿佛给你的食道和胃洗了个温水澡。由内而外，你自在。

没有茶含有咖啡因，咖啡因会加重脱水。因此，运动时不宜喝茶，宜喝水或低糖低钠的运动饮料。运动时大量出汗会导致水分和钾、钠、钙、镁、氯等矿物质的流失。如果不及时补充，会引起脱水等一系列生理功能障碍。如果大量出汗后单纯补水，无法补充流失的电解质和矿物质，但可以通过喝运动饮料得到全面补充。

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