但是频率加快了，动作一定要标准，不然很容易受伤,其次，如果你觉得自己的肌肉够大，可以采取适当的措施，减轻重量，增加每组的频率和次数,首先要适当增加必要的有氧运动，同时适当减少脂肪的摄入,增加次数和频率可以让你的肌肉线条更清晰,线条的制作，主要是身体脂肪减少和局部部位精雕细刻的结果。

在 健身房锻炼,怎么练出明显的肌肉 线条

1、在 健身房锻炼,怎么练出明显的肌肉 线条

线条的制作，主要是身体脂肪减少和局部部位精雕细刻的结果。首先要适当增加必要的有氧运动，同时适当减少脂肪的摄入。其次，如果你觉得自己的肌肉够大，可以采取适当的措施，减轻重量，增加每组的频率和次数。增加次数和频率可以让你的肌肉线条更清晰。但是频率加快了，动作一定要标准，不然很容易受伤。

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