健身后吃东西容易胖吗,运动后吃东西不会胖

根据吃的东西，一定要吃东西after健身，因为运动后肌肉需要吸收蛋白质来帮助恢复和生长，如果不吃就会影响运动效果,三:运动后不能马上吃东西,不，吃东西发胖与运动前后无关,唯一需要注意的是，运动前后吃东西东西不会轻易导致肥胖，但是很容易导致胃病,而且运动后吃东西东西不一定会胖，要看你吃什么,1:运动后吃东西不容易长胖。

根据吃的东西，一定要吃东西after健身，因为运动后肌肉需要吸收蛋白质来帮助恢复和生长，如果不吃就会影响运动效果。但是你必须注意你吃的东西，避免油炸和烧烤高糖食物。建议吃一些蔬菜水果，加一点牛肉、蛋清、鸡肉、鱼肉等。

不，吃东西发胖与运动前后无关。唯一需要注意的是，运动前后吃东西东西不会轻易导致肥胖，但是很容易导致胃病。因为刚吃完饭就运动，胃很饱，跳来跳去不利于吸收，增加了胃的负担，也可能导致胃下垂。运动后立即进食东西也会影响吸收。尤其是有胃炎、胃溃疡等慢性胃病的，不要这样做。饭后至少运动一小时，运动后休息半小时。

我觉得可以。运动后，从心理上来说，有成就感，然后想奖励自己一些东西以便多吃点。另一方面，从生理上来说，你会需要补充更多的能量，因为你在运动后消耗了大量的体能。从这两个方面来说，人在运动后很容易吃得更多。还有一个就是运动后，人的代谢率会提高，对食物的吸收会更好。所以，如果一个人运动后不控制饮食，反而比平时吃得多，确实会更容易发胖。个人认为，如果想减肥，运动后吃一些高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等。因为蛋白质不仅能增加饱腹感，还有助于肌肉的产生。

运动后及时补充营养很重要，也很有必要。千万不要在运动后因为饥饿而身体不适的时候，为了减肥而拒绝进食，这对身体的伤害很大。而且运动后吃东西东西不一定会胖，要看你吃什么。例如，以蔬菜和蛋白质为基础的沙拉是非常适合运动后补充能量的健康餐。丰富的蔬菜品种和适量的蛋白质，搭配优质的丘比特沙拉酱，完全可以放心食用。

1:运动后吃东西不容易长胖。二:刚运动完，身体消耗大量能量。运动后半小时至一小时内进食，可以及时补充身体所需的营养。使身体得到更好的吸收，促进消化，不容易使身体发胖。三:运动后不能马上吃东西。马上吃会增加身体的消化负担，使身体机能消化不了，吸收不了，容易导致便秘和食物堆积。

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