健身前可以只吃水果吗,健身运动少吃香蕉可吃苹果橘子

可以说对人体无害,比如三个水果(苹果、橘子等,如果运动后两小时还没吃晚饭，可以吃点固体食物补充糖分和蛋白质,当然，你可以在运动前和运动中少吃香蕉，因为香蕉可以快速补充能量,健身期间吃了什么水果有:苹果、梨、番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等,也可以买专业的健身喝，但是比较贵。

健身期间吃了什么水果有:苹果、梨、番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等。1.健身健美训练后的最佳水果是樱桃，因为它富含抗氧化成分——花青素，花青素是一种植物化学物质，具有很强的抗炎作用，对训练引起的炎症有特效。如果体内没有炎症，身体恢复会很快。2.牛油果又名牛油果、牛油果，是樟科牛油果属常绿乔木。是著名的热带水果和木本油料树种之一。其果肉中含有多种不饱和脂肪酸，因此具有降低胆固醇的作用；含有人体所需的多种营养成分，富含高蛋白，是健身增肌人士菜单上必不可少的食物。可以说对人体无害。

健身我想要的是拥有完美的身材。除了健身，我还要合理控制饮食。比如合理控制一日三餐，请参考以下食谱。但是，具体来说，你要根据自己的身体状况来补充营养。

运动前，最好在运动前1-2小时之间吃一些高纤维饼干，或者酸奶、葡萄干或者新鲜的水果等。这会让你在运动的时候更有活力。运动后一小时左右再吃，因为运动后更容易接受各种饮料或流质食物，同时还能补充水分。如果运动后两小时还没吃晚饭，可以吃点固体食物补充糖分和蛋白质。比如三个水果(苹果、橘子等。);二水果配一杯牛奶；500ml纯果汁；两个水果加一杯酸奶；两片涂有少许果酱的面包和一杯牛奶等。

运动前，最好不要再吃东西了。胃里有东西动了，胃就容易下垂，还会引起消化不良，锻炼效果不好，因为人的血液是有限的，心脏功能也是有限的，如果用来消化，会影响运动，所以消化不良也会完成。运动前两小时不能吃东西，建议最晚五点吃完饭，不要太饱，当然，你可以在运动前和运动中少吃香蕉，因为香蕉可以快速补充能量！再也不会了！运动时可以喝水，但不能贪杯，每次也不能喝太多，一两杯就好。最好加点盐和糖，也可以买专业的健身喝，但是比较贵。我练习运动，希望你能满意我的回答。