健身每天摄取多少卡路里,正常成人每天至少摄取1500卡路里

你可以根据你的性别、年龄、身高、体重来计算卡路里一天,例如，一个4岁的孩子每天不应摄入超过1300卡路里的热量,据说林青霞每天大约摄入1200卡路里，7000卡路里大约是一公斤脂肪,一个正常的人体每天至少需要摄取1500卡路里的热量,我们常说每餐吃多少卡路里,每天需要多少卡路里,一天摄取多少卡路里。

1800—女性2000卡路里，男性更多，因人而异。很多减肥并努力保持苗条的女生盲目的减少热量摄取。其实最少需要600-800卡路里才能保证身体机能不出现异常。据说林青霞每天大约摄入1200卡路里，7000卡路里大约是一公斤脂肪。可以转换一下。哦，一张大卡片是一千张卡片。

人体正常一天一般需要摄入1500到2000卡路里的热量，通常需要根据自身情况来判断。如果你活动少，身体瘦，可能需要的能量就少。如果正常从事重体力劳动或剧烈运动，可能需要更多的能量，所以不能确定。你需要调整饮食来补充能量，这样可以达到更好的效果。平时多注意饮食。可以多吃含维生素或蛋白质的食物，可以维持身体健康。

一天摄取多少卡路里？健康专家认为，男性每天从饮食中获得的卡路里总量不应超过2500；如果是女的，不要超过2000。孩子应该根据年龄区别对待。例如，一个4岁的孩子每天不应摄入超过1300卡路里的热量。但是17、18岁的男青年因为身体发育可能需要3000 卡路里左右。

一个正常的人体每天至少需要摄取1500卡路里的热量。人体每天所需的热量与体重和体力活动有关，一般来说，一个标准体重60公斤的人在休息时，一天需要1500-1600卡热量；如果是中度活动，一天需要1800-2000卡路里。我们常说每餐吃多少卡路里，每天需要多少卡路里？你可以根据你的性别、年龄、身高、体重来计算卡路里一天。下面是计算方法:男性:x活动量:x活动量，一般人的活跃度从1.1到1.3不等。活性越高，价值甚至可能越高，对于平日只在办公室工作的女性来说，活动量在1.1左右。比如一个18岁，身高156cm，体重46kg的女性，每天的需求量是卡路里 1580Kca。